Calorias queimadas em uma aula de aeróbica pole dance

Pole dancing é o treino para se exercitar para se exercitar, sentir-se bem com seu corpo e fazer algo divertido. Você pode não querer dizer a sua mãe que este é o seu bilhete para a perda de peso, no entanto. O número de calorias que você queima depende de quão intensa sua rotina é, seu tamanho e quanto tempo você mantém o treino.

Como fazer fitness e pole dancing malha?

dança pole aeróbica é uma forma de grupo ginástica aeróbica que acelera até um nível moderado de esforço, tanto nos domínios cardiovascular como de resistência. Você aprende a dançar, balançar e fortalecer em torno do poste para que ele funcione de maneira similar a uma combinação de yoga e Jazzercise.

Você executará movimentos de dança no chão ao redor do poste, bem como aprenda a usar o mastro como um adereço para trabalhar duro enquanto você fica sexy.

Calorie Burn

A dança do poste não queima um número definido de calorias. A maioria das mulheres pode esperar queimar entre 200 e 350 calorias em uma hora, dependendo do tamanho e da intensidade da sessão. Se a sua sessão de dança do poste faz seu batimento cardíaco aumentar e aumentar sua taxa de respiração, as chances são de que ele está queimando na faixa mais alta de calorias.

O peso corporal é uma variável importante na queima de calorias. Quanto mais você pesa, mais esforço cada atividade requer. Então, se você está carregando um pouco de amor extra - você vai queimar mais calorias do que alguém que é super leve.

Mais de calorias

Os benefícios de um treino não são apenas no número de calorias queimadas . Se você gosta de pole dancing e quer voltar de novo e de novo, então é uma ótima opção de fitness para você e melhor do que queimadores de maior caloria que você evita. Além disso, você pode se sentir inspirado para ver sua ingestão de calorias e escolhas de alimentos com um pouco mais de cuidado para criar um corpo que você não pode esperar para mostrar no mastro.