Calorias queimadas em uma hora de softball

O softball de recreio não pode ser pensado como uma grande atividade de queima de calorias no futebol, ciclismo ou squash - esportes com ação contínua. No entanto, o softball permite que uma pessoa queime um número significativo de calorias.

Calorias Queimadas

A Harvard Health Publications estima que o softball queima 300 calorias por hora para uma pessoa de 125 libras. Este número sobe para 372 calorias para alguém 155 libras e 444 para alguém £ 185.

Mais sobre calorias queimadas

O site NutriStrategy fornece números ligeiramente superiores para os atletas que jogam softball ou beisebol, estimando que um 155- Libra queima 250 calorias por hora. Um jarro pesando 155 libras queima ainda mais calorias, 422 por hora. Um árbitro que pesa 155 libras queima 281 calorias por hora.

Benefícios do softball: O softball queima tantas calorias por hora quanto andar de skate, caiaque ou caminhar a 4,5 mph, de acordo com a Harvard Health Publications. Softball queima mais calorias do que golfe usando um carrinho, equitação e ginástica e menos de esqui alpino, natação, corrida ou squash.