Calorias Queimadas em uma Máquina de Esqui Nordic Track

Você precisa considerar vários fatores ao observar as calorias queimadas em qualquer equipamento aeróbico. Fatores como sua idade, peso, duração, nível de condicionamento físico e intensidade do treino, todos os fatores nas calorias que você queima em um treino.

A Máquina de Esqui Nordic Track -

A máquina de esquis Nordic Track pode ajudá-lo a queimar calorias e entrar em forma. De acordo com o Calorie Lab, uma pessoa de 150 libras em uma Máquina de Esqui Nórdica irá queimar 415 calorias por hora para esforço leve, 496 calorias por hora para esforço moderado e 571 calorias por hora para esforço.

Medindo Esforço Aeróbico Esforço

O teste de conversa é uma maneira fácil de medir a intensidade percebida do exercício aeróbico. Exercícios de esforço leve não devem interferir na sua capacidade de falar ou cantar. O exercício moderado permitirá que você fale, mas você não poderá cantar. O esforço difícil interferirá na sua capacidade de falar por mais de algumas palavras de cada vez. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.