Calorias queimadas Kickboxing por 45 minutos

O kickboxing pode ser realizado em vários locais. Se você treina na academia com uma bolsa, luta contra um oponente ou participa de uma aula de kickboxing aeróbico, você queima calorias significativas em 45 minutos.

Calorias Queimadas

Em 45 minutos de kickboxing, um 135- Libra. mulher queima cerca de 482 calorias. O American Council on Exercise observa que as calorias queimam por 135 lb. pessoa pode entre 350 e 450 calorias para uma aula de kickboxing de 50 minutos com aquecimento, cardio e relaxamento.

Considerações

O número de calorias que você acaba queimando depende do seu tamanho, a intensidade do seu treino e sua eficiência no exercício. Quanto maior você é, mais calorias você queima em 45 minutos de kickboxing. Trabalhar em maior intensidade também queima um número maior de calorias. Se você é eficiente nos movimentos, provavelmente irá queimar menos calorias durante a sessão de 45 minutos.

Conceitos errados

Alguns programas de kickboxing afirmam que você queima entre 500 e 800 calorias durante o treino. A ACE observa que isso é improvável, a menos que você seja extremamente grande e esteja trabalhando em intensidades extremas.