Calorias queimadas em um passeio de bicicleta

O site Bike for All cita um estudo da Fundação Britânica do Coração declarando que pedalar pelo menos 20 quilômetros por semana pode reduzir o risco de doença cardíaca pela metade. Além disso, o ciclismo é uma ótima maneira de obter um treino cardiovascular e queimar calorias. O número de calorias queimadas durante qualquer atividade, incluindo andar de bicicleta, depende principalmente do seu peso.

Passeio de bicicleta de lazer

Um passeio de bicicleta a um ritmo de menos de 10 mph é considerado de lazer. Por exemplo, alguém que pesa £ 155. vai queimar cerca de 280 calorias durante um passeio de 1 hora, enquanto alguém que pesa £ 205. vai queimar cerca de 370 calorias.

mountain bike

mountain bike pode ser bastante extenuante. Uma pessoa pesando 155 libras. vai queimar cerca de 600 calorias durante um passeio de bicicleta de montanha de 1 hora, enquanto alguém pesando 205 libras. vai queimar cerca de 790 calorias.

Andar de bicicleta a um ritmo moderado

Um ritmo moderado de bicicleta é de 12 a 14 mph. Durante um passeio moderado, uma pessoa pesando 155 libras. vai queimar cerca de 565 calorias, enquanto uma pessoa pesando 205 libras. vai queimar em torno de 745 calorias.

Andar de bicicleta em um ritmo vigoroso

Um ritmo de 14 a 16 mph é considerado um passeio de bicicleta vigoroso. Uma pessoa pesando 155 libras. vai queimar cerca de 705 calorias, enquanto alguém pesando 205 libras. queimará cerca de 930 calorias.

Ciclismo com velocidade de corrida

Viajar acima de 16 km /h é considerado uma corrida muito rápida ou velocidade de corrida. Alguém que pesa 155 libras. vai queimar entre 845 e 1.125 calorias, enquanto uma pessoa pesando 205 libras. vai queimar entre 1.120 e 1.490 calorias.