Quanto peso eu posso perder com Billy Blanks?

Billy Blanks é um guru da aptidão que criou seu próprio exercício físico chamado TaeBo, uma combinação de Tae Kwon Do, boxe, kickboxing e movimento aeróbico de alto impacto para alta intensidade, exercícios de queima de alta caloria. Os exercícios TaeBo do Billy queimam calorias, mas a quantidade de peso que você pode perder depende do seu peso atual, do seu esforço e da duração de suas rotinas de exercícios.

Sobre o BIlly Blanks

Billy Blanks é um ex-amador Campeão da Athletic Union e Golden Gloves, campeão da oitava série na arte marcial de Tae Kwon Do, além de cinturões em várias outras formas de artes marciais. Ele combinou vários movimentos de múltiplas formas de artes marciais e esportes para criar o TaeBo no início dos anos 90. O exercício rapidamente pegou.

Perda de peso

Um quilos é igual a 3.500 calorias. Além de um plano de dieta ou ingestão calórica limitada, sua perda de peso pode ser um normal de 1 a 2 libras. por semana, ou até 5 libras. uma semana, dependendo do seu peso atual, condição física, metabolismo e duração dos seus treinos Billy Blanks. Se você reduzir sua ingestão calórica diária necessária em 500 calorias e adicionar treinos aeróbicos de alta intensidade ao seu estilo de vida diário, poderá perder peso mais rápido do que através de dieta ou exercícios sozinhos.

Billy Blank's Workouts

A popular série de treino de Blank está disponível em diferentes intensidades. Por exemplo, os DVDs do Billy's Boot Camp incluem um treino de Treino Básico, um Ab Boot Camp e um Ultimate Boot Camp. Ele também tem sua série Boot Camp Elite, que inclui o Mission One, o Two e o Three, de Getting Started to Maximum Power ao Rock Solid Abs. Ele também oferece uma coleção Ultimate para exercícios de Abs e Butt e Upper e Lower Body. Os treinos variam de 30 minutos a exercícios de uma hora.

Calorie Burn

A 154-lb. Uma pessoa que faz um exercício de 60 minutos no Boot Camp pode queimar entre 517 e 720 calorias. Movimentos gerais de artes marciais e ações da pessoa do mesmo peso podem queimar até 740 calorias por hora, enquanto movimentos de boxe e sparring podem queimar até 665 calorias por hora. Um 175-lb. pessoa pode queimar até 588 calorias por uma hora de aeróbica de alto impacto. Quanto mais você pesa, mais você pode esperar perder.