Calorias queimadas tocando o pé

Impulsionado por um estudo conduzido por James Levine e co-pesquisadores da Clínica Mayo, muitos especialistas acreditam que o quanto você se incomoda pode ajudar a decidir se você está acima do peso ou não. Embora fidgeters acima do peso tenham em média mais 200 calorias queimadas por dia e algumas pessoas queimasram até 800 calorias ao se mexerem, apenas bater o pé sozinho provavelmente não é a chave para a perda dramática de peso. O estudo de Levine foi publicado em 2000 no "American Journal of Clinical Nutrition", juntamente com uma nota conclusiva de que "o potencial termogênico das atividades de inquietação e baixo grau é suficientemente grande para contribuir substantivamente para o equilíbrio energético". No entanto, Levine e seus colegas também observaram "uma variação acentuada" na taxa de queima de calorias entre indivíduos.

Às vezes, o Size Matters

Sabe-se que vários fatores contribuem para sua taxa de queima de calorias durante qualquer atividade - incluindo inquietação. Estes incluem o seu sexo, peso corporal, idade e quanto músculo você carrega contra a gordura. Quanto mais você trabalha e quanto maior os músculos que você usa, mais calorias você queima.

Fidgeting constantemente pode ajudar a cortar algumas centenas de calorias do seu corpo todos os dias, e é certamente um bom primeiro passo para se tornar mais ativo. Mas atividades mais intensas - como caminhar, andar de bicicleta ou correr - vão queimar ainda mais. Então, se você está procurando por perda de peso rápida, considere também fazer alguns exercícios dedicados.