Maneiras rápidas de queimar 100 calorias

Se você precisa queimar rapidamente 100 calorias, você tem muitas opções sobre como fazê-lo. Você pode andar, correr, pular corda, fazer aeróbica, lavar o carro ou fazer o trabalho no jardim, só para citar alguns. Sabendo que você não terá que gastar muito tempo em uma atividade para queimar 100 calorias, pode ser a motivação que você precisa para se levantar e se movimentar.

Considerações

As atividades e os horários indicados aqui são para um pessoa pesando aproximadamente 155 a 160 lbs. Se você pesar mais, você queimará mais calorias do que a quantidade listada e, se pesar menos, você queimará menos calorias. O nível de intensidade em que você realiza a atividade também afeta o número de calorias que você queima. Use as diretrizes como uma estimativa e faça ajustes para seu peso específico e nível de atividade.

Queimar 100 calorias em 10 minutos ou menos