Calorias Queimadas Enquanto Cheerleading

Os esportes coletivos tradicionais não são a única maneira de obter uma queima moderada de calorias. Se você gosta de esportes como futebol e basquete, mas não está interessado em jogá-los, juntar-se a uma torcida pode ajudá-lo a se manter em forma - e fornecer uma visão de primeira linha da ação. Como em qualquer exercício, quanto mais ativo você for, mais calorias queimará. Obter um papel de alta atividade no plantel e sua saúde vai agradecer.

Chutando e pulando para um corpo magro |

Seu peso influencia a taxa em que você queima calorias durante cheerleading. De acordo com a Quite Healthy, uma pessoa de 125 libras queima cerca de 304 calorias durante 60 minutos de torcida; uma pessoa de 150 libras queima cerca de 365 calorias. Você pode não gastar 60 minutos sólidos realizando movimentos durante um evento esportivo, mas as práticas de torcida também ajudam a queimar calorias.

Mais do que uma queimadura de calorias

Se você vê a torcida como um esporte ou uma atividade, Não posso questionar que as líderes de torcida devem ser fortes, ágeis e dinâmicas. Cheerleading não é apenas uma maneira de queimar calorias, no entanto. O treino que você recebe enquanto executa os chutes e saltos comuns em muitas rotinas de torcida pode ajudá-lo a desenvolver sua força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação também. , , ] ]