Você pode queimar calorias, flexionando?

Você provavelmente já ouviu uma e outra vez que a maneira mais eficaz de perder peso é queimando mais calorias do que você come. Algumas pessoas fazem isso aumentando seus níveis de atividade, além de reduzir a quantidade de calorias que consomem. Qualquer atividade, de correr a saltar, queima calorias. Surpreendentemente, flexionar os músculos também queima calorias.

Calorias

Uma caloria é uma unidade de energia calorífica obtida por meio de comer e beber. Seu corpo usa calorias da mesma forma que um carro usa gasolina para começar. Existem diferentes quantidades de calorias em diferentes alimentos; no entanto, gordura, proteína e carboidratos fornecem calorias. ABC News afirma que alimentos gordurosos têm a maior contagem calórica em comparação com alimentos com pouca gordura. Carnes processadas, salgadinhos e junk food contêm altas contagens de calorias.

Como as calorias são queimadas

Seu sistema metabólico é responsável por converter o que você come em energia. Esse processo leva as calorias que você consome e as combina com oxigênio para criar energia. Essa energia é usada para ajudar todos os sistemas do corpo e dar energia para você ficar alerta. A quantidade de calorias que você queima depende da sua idade, sexo e tamanho corporal. As pessoas que são maiores queimam mais calorias. Dez por cento das calorias que você queima a cada dia é queimado pelo corpo processando alimentos para digestão e absorção. Outra maneira que as pessoas queimam calorias é através do exercício.

O que acontece quando você flexiona Quando você flexiona os músculos, você faz com que eles apertem para criar uma aparência volumosa ou magra. Os fisiculturistas costumam flexionar os músculos para mostrar sua estatura e certos grupos de músculos. Simplesmente flexionando os músculos, isso os faz parecer maiores e mais sólidos do que o habitual. Como queima calorias? Embora algumas pessoas acreditem que você deve exercitar-se vigorosamente para queimar calorias, um movimento tão pequeno quanto os músculos também podem queimar calorias. Isso ocorre porque as calorias são energia, então qualquer coisa que use energia pode queimar calorias. A revista "Shape" relata que apertar os músculos ao longo do dia pode aumentar consideravelmente as calorias que você queima.