Calorias Queimadas com ChaLEAN Extreme

A escolha de um plano de exercícios pode ser uma tarefa assustadora. Os Institutos Nacionais de Saúde sugerem que você fale com seu médico sobre sua saúde antes de decidir qual programa pode funcionar melhor para você.

Identificação

ChaLEAN Extreme é um conjunto de 15 exercícios focados principalmente em peso, circuito e cardiovascular. Treinamento. O treinador do programa, Chalene Johnson, não identifica um número exato de calorias queimadas durante o uso de seus treinos; no entanto, ela garante que os usuários perderão até 60% de sua gordura corporal dentro de três meses.

Calorias queimadas enquanto halterofilismo

Os exercícios do ChaLEAN Extreme duram entre 30 e 45 minutos. Para uma pessoa que pesa 150 libras, o número aproximado de calorias queimadas durante a execução do halterofilismo de intensidade moderada para esse período de tempo é de 214.

Calorias queimadas durante o treinamento em circuito

Treinamento em circuito combinado com levantamento de peso e cardiovascular . Um £ 150. Uma pessoa que realiza 30 minutos de treinamento em circuito queimaria aproximadamente 286 calorias.

Calorias queimadas durante o treinamento com cardio

O treinamento cardiovascular ou aeróbico do ChaLEAN Extreme inclui exercícios pliométricos, estilo kickboxing e alongamento. Um vigoroso treino aeróbico de 30 minutos para uma pessoa que pesa 150 libras. queimaria aproximadamente 250 calorias.

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