As calorias queimadas durante o ciclismo 12 MPH

O ciclismo é uma forma de exercício aeróbico que não suporta o peso e fortalece os músculos das pernas e o sistema cardiovascular. Um dos três esportes de triatlo junto com natação e corrida, andar de bicicleta é um bom treinamento de resistência e queima um número significativo de calorias ao longo do tempo. Calorie Burn Rate

Ciclismo queima aproximadamente 10 calorias por minuto - ou 600 calorias por hora - a 12 milhas por hora. De acordo com a Calorie Burn Calculator, da CSG Network, uma versão de 160-lb. ciclismo adulto a uma velocidade entre 12 e 13,9 km /h queimará 10 calorias por minuto.

Variáveis

Seu peso corporal afeta o número de calorias queimadas durante o ciclismo. Para usar o exemplo anterior, enquanto uma pessoa pesando 160 libras queimaria 10 calorias por minuto, uma de 110 libras. a pessoa queimaria apenas sete calorias por minuto. Com 250 libras, uma pessoa queimaria 15 calorias por minuto ou 909 calorias por hora. O gradiente da superfície de equitação também afeta as calorias queimadas. Andar de bicicleta a uma velocidade de 12 mph usará mais calorias do que pedalar em uma superfície plana na mesma velocidade.

Aviso

Os valores de calorias listados acima são cálculos médios baseados na velocidade do ciclo e no peso corporal. Suas necessidades pessoais de calorias e seu uso podem ser diferentes - todos têm uma função física e metabólica individual. Ao pedalar, sempre obedeça às leis de trânsito e use capacete para segurança.

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