Tai Chi Calorias

Quando você está procurando por uma grande queima de calorias, o tai chi pode não ser lembrado. Embora os movimentos sejam realizados de maneira lenta e controlada, o sistema de exercício realmente queima um bom número de calorias. Uma pessoa de 125 libras queima cerca de 240 calorias em uma sessão de uma hora, enquanto uma pessoa de 155 libras queima 300 e uma pessoa de 185 libras queima 356. Uma sessão de tai chi equivale, em termos de queima de calorias, a uma hora de caminhada. feito em 3.5 mph.

Benefícios além de calorias

Embora um treino de tai chi não pode competir com corrida ou ciclismo vigoroso quando se trata de queima de calorias, fornece inúmeros outros benefícios exclusivos. Esta antiga arte marcial melhora a sua flexibilidade, coordenação, resistência, resistência e força - tudo ao mesmo tempo ajudando você a se desestressar.