Patins para perda de peso

O exercício regular proporciona uma infinidade de benefícios. Escolher uma atividade que você goste pode ajudar a tirar a sua mente do esforço que você gasta durante o exercício, ao mesmo tempo em que ajuda a verter o excesso de peso. Rollerblading, também chamado de patins em linha, é uma atividade que queima muitas calorias e pode proporcionar horas de diversão.

Programas Portuguese Programas question Esquema de dieta rápida e programas de perda de peso abundam, perder peso se resume ao balanceamento as calorias que você consome contra aqueles que você queima. Cada 1 quilo de gordura corporal é equivalente a cerca de 3.500 calorias. Para perder 1 quilo por semana, você deve diminuir o número de calorias que consome, aumentar o número de calorias que queimar ou fazer uma combinação de ambos. Reduzir em cerca de 500 calorias por dia, enquanto queima mais 500 calorias diárias através de exercícios, pode ajudá-lo a perder cerca de 2 libras. a cada semana, que é uma taxa segura de perda de peso.

Exercício

Nem todas as atividades queimam quantidades iguais de calorias. Seu corpo usa calorias para energia. Exercícios extenuantes, como patins rápidos, exigem mais energia que facilitam as atividades, como caminhar. Exercícios aeróbicos são aqueles que requerem oxigênio para produzir energia e usar seus grandes músculos para realizar movimentos sustentados e contínuos. Combinando exercícios aeróbicos com atividades de fortalecimento muscular pode ajudar seu corpo a queimar calorias durante o exercício e enquanto descansa.

patins de patins

patins é um tipo de treino aeróbico que pode ajudar a melhorar a sua resistência cardiovascular, bem como ajudá-lo a queimar "O alinhamento central das rodas em patins exige uma técnica de balanceamento semelhante à dos patins de gelo. Como caminhar e correr, patins usa seu próprio peso corporal como resistência, um elemento necessário para construir ossos fortes. A velocidade e intensidade do seu exercício de patins ajudará a determinar o número de calorias que você queima.

Considerações

Uma pessoa que pesa 160 libras. pode queimar cerca de 913 calorias durante uma hora de patins. A dificuldade do terreno, bem como o quanto você pesa, ajudará a determinar quanta gordura você queima enquanto estiver patinando. Adicionar pesos de pulso e movimentos do braço pode aumentar o gasto de calorias. Andar de patins inclinados e saltos excessivos também podem ajudar a queimar mais calorias do que patinar em superfícies planas e planas. Proteja-se de ferimentos usando o equipamento adequado, como capacete, luvas, joelheiras e cotoveleiras.