Quantas calorias são queimadas com o treino Last Chance?

"The Biggest Loser: Last Chance Workout" é um vídeo de exercício dirigido pela guru de fitness Jillian Michaels, talvez o treinador mais conhecido do seriado de TV "The Biggest Fracassado." Como a maioria dos treinos de Jillian, este é focado em intervalos de cardio de alta intensidade e treinamento de força. É baseado nos treinos que ela cria para os concorrentes antes da grande pesagem de "The Biggest Loser". O vídeo é destinado a queimar calorias e aumentar a força. Como sempre, a queima individual de calorias difere com base em diversos fatores.

Calorias Queimadas

Veja a resposta rápida: a pessoa média de 150 libras queimará cerca de 300 a 400 calorias durante todo o vídeo de 60 minutos. , que inclui um aquecimento, treinamento intervalado de alta intensidade, tonalidade direcionada e um relaxamento. Mas muitos fatores podem alterar sua queima de calorias; por exemplo: quanto esforço você faz, seu nível de condicionamento físico atual e seu peso - quanto mais você pesa, mais você queima. Para estimar os resultados individuais, você pode usar uma calculadora online de "queima de calorias" ou usar um monitor de frequência cardíaca. Lembre-se de que aumentar a sua aptidão geral também aumenta o seu metabolismo, por isso o exercício pode ajudá-lo a queimar mais calorias, mesmo quando não está a trabalhar. , , ] ]