10 atividades ao ar livre para ajudar a perder peso

Atividades ao ar livre têm muitas vantagens quando se trata de perda de peso. Eles queimam uma quantidade significativa de calorias e adicionam prazer à sua vida. De acordo com a Harvard Health, atividades ao ar livre aumentam seus níveis de vitamina D e estimulam o sistema imunológico. Além disso, participar de uma nova atividade que inclui esforço físico inunda seu cérebro com dopamina e serotonina. Estes produtos químicos melhoram o seu humor, elevam a sua sensação de bem-estar e motivam-no a participar novamente.

Percorrer as Trilhas