Quantas calorias você pode queimar por dia usando o peso do shake?

Se você está se apaixonando pelos infomerciais anunciando o "Shake Weight", um haltere carregado de molas que você agita ao realizar exercícios padrão na parte superior do corpo, não espere grandes resultados. No treino recomendado de seis minutos por dia, você não está queimando muitas calorias. Além disso, o peso pesa apenas 2,5 libras - não o suficiente para provocar ganhos de força perceptíveis.

Números insignificantes - Os criadores do Shake Weight afirmam que você pode tonificar a parte superior do corpo em apenas seis minutos. Se você usar a versão padrão de 2,5 libras, ou até mesmo a versão mais pesada de 5 libras feita para homens, você pode classificá-la como um treinamento leve.

Uma pessoa de 155 libras queima apenas 112 minutos por 30 minutos de essa atividade, ou quase quatro calorias por minuto. No treino de seis minutos - você queima cerca de 22 calorias. Para pessoas que pesam menos, a taxa de queima é menor - por exemplo, uma pessoa de 125 libras queima apenas 18 calorias nesses seis milagres. Pessoas maiores queimam mais calorias, mas não o suficiente para causar um impacto significativo no seu metabolismo. , , ] ]