Quantas calorias são queimadas durante um treino com método de barra?

A técnica do Método Bar é comumente praticada em uma aula ministrada por um instrutor em um estúdio do Método Bar, ou assistindo DVDs instrucionais do Bar Método em casa. Este treino de uma hora queima cerca de 250 a 500 calorias.

Técnica e Prazos

Esta técnica baseada em bar baseia-se principalmente em exercícios de peso corporal, intervalos e alongamento ativo para ajudá-lo a obter a aparência corporal de um bailarino . O método da barra recomenda que você faça o treino de uma hora, três a cinco vezes por semana. Você pode ver os resultados em menos de duas semanas quando estiver no programa, mas a maioria dos resultados geralmente é mostrada em poucos meses.

A intensidade da técnica do Método Bar e seu uso do corpo peso-exercícios e intervalos fará com que seu corpo a queimar calorias após o treino. Seu corpo continuará a queimar calorias porque está trabalhando para restaurar seu estado pré-treino. O número de calorias queimadas após o treino dependerá da intensidade do seu treino e do seu nível de condicionamento físico atual.

Benefícios

A técnica do Método Bar pode aumentar sua massa muscular magra. Aumentar a massa muscular magra aumenta a capacidade do corpo de queimar calorias em repouso, o que significa mais calorias queimadas ao longo do dia.

Considerações

Melhore a sua capacidade de colher os benefícios da queima de calorias do Método Bar ao comer alimentos saudáveis. , dieta bem-arredondada e descansar bastante. O método Bar recomenda que você também reduza sua ingestão de açúcar e consuma porções razoáveis ​​quando estiver no programa.