Dicas para ganhar peso para pessoas realmente magras

Ser muito magra pode deixar você com pouca energia e auto-consciente sobre sua aparência. Uma dieta altamente calórica, treinamento de força e exercícios cardiovasculares leves podem ajudá-lo a adicionar quilos na forma de músculos, então você é o mais forte, o mais apto e o mais saudável possível. Resista à vontade de comer qualquer coisa, pois muito açúcar e gordura saturada ainda podem deixá-lo vulnerável a doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e câncer, independentemente do tamanho do seu corpo. Coma alimentos mais saudáveis e ricos em calorias de todos os principais grupos de alimentos e acrescente calorias a refeições com gorduras insaturadas saudáveis.

O ganho de peso é sobre calorias