Pode Beber Limão e Caiena Ajudá-lo a Perder Peso?

Uma bebida que combina suco de limão, pimenta caiena, água e xarope de bordo foi promovida para ajudar os dietistas a perder peso quando consumidos durante uma dieta líquida de 10 dias conhecida como Master Cleanse. ou dieta de limonada. No entanto, nutricionistas e médicos alertam que dieters podem ser vorazes por falta de alimentos sólidos e podem recuperar todo o peso perdido quando retomarem a alimentação normal. Mas a água de limão ou pimenta de caiena consumida separadamente como parte das práticas dietéticas regulares pode ajudar a perda de peso a longo prazo.

A dieta Master Cleanse, que originalmente foi desenvolvida como um regime de desintoxicação, envolve beber seis para 12 copos por dia de limonada em cerca de 110 calorias por copo. Exclui suplementos e alimentos sólidos. De manhã, você também consome um litro de água contendo sal para lavar o intestino. Alguns dieters bebem um chá laxante à noite. Além da fome por alimentos sólidos, uma das maiores dificuldades da dieta é freqüente visitas de casa de banho. História Stanley Burroughs era um ex-trabalhador ferroviário e guru de nutrição não-médicos que criou a dieta na década de 1940. O site do Calorie Lab diz que ele pretendia originalmente tratar-se de um tratamento para úlceras estomacais, mas depois afirmou ter curado "todos os distúrbios". Em 1984, Burroughs foi condenado por assassinato em segundo grau por tratar um paciente com câncer com a dieta (Recurso 1), mas a condenação foi anulada. Antes de morrer em 1991, Burroughs foi condenado por praticar medicina sem licença.

Peter Glickman, ex-empresário de uma empresa de software e fã do jejum, em 2004 apelidou de "dieta de limonada" em seu livro "Lose" Peso, tenha mais energia e seja mais feliz em 10 dias. " Desde então, a Internet e as celebridades têm renovado o interesse na dieta.

Dieta Problemas

A dieta da limonada limita as calorias de cerca de 650 a 1.300 por dia. Em uma entrevista de 2006 com "The New York Times", a nutricionista Joy Bauer - autora do "Plano de Perda de Peso 90/10" - disse que a mulher média precisa de 1.600 calorias por dia para manter seu peso e o homem médio precisa de 2.400. Bauer observou que dieters tendem a compulsão e recuperar o peso após dietas extremas.

A maioria do peso perdido na dieta de limonada é de água e músculo em vez de gordura. Permanecer na dieta por muito tempo pode esgotar o músculo cardíaco e prejudicar o funcionamento de órgãos, como o fígado e os rins, de acordo com o "The New York Times". Semelhante a outras dietas radicais, também pode retardar o metabolismo, tornando mais fácil para recuperar o peso.

Benefícios de limão e pimenta de Caiena

O suco de limão e pimenta caiena pode afetar beneficamente a sua dieta. Calorias podem ser aparadas bebendo um copo zero caloria de água de limão sem açúcar em vez de 168 calorias, 12 oz. copo de limonada naturalmente adoçada. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dizem que os dietistas muitas vezes esquecem de considerar bebidas ao calcular o consumo de calorias. Em relação à pimenta caiena, pode ajudar a queimar uma pequena quantidade de calorias e diminuir o apetite, segundo um estudo da Universidade Purdue de 2010 - "Os efeitos de doses de pimenta vermelha sobre a termogênese e o apetite" - publicado em uma edição de 2011 da "Physiology". "Comportamento" e resumido no "The New York Times". , , ] ]