A dieta de pimenta caiena

A dieta da pimenta caiena também é chamada de dieta master cleanse. O objetivo da dieta é limpar o intestino e ajudar a controlar o peso. A maioria da dieta consiste em beber uma mistura de suco de limão pimenta caiena. Esta dieta tem muitos efeitos colaterais negativos e não se provou viável para perda de peso a longo prazo.

A Dieta - A dieta dura cerca de duas semanas e consiste em três fases: a facilidade, a dieta limonada e a facilidade de sair. A facilidade na fase dura cerca de três dias com um regime de diferença em cada dia. O dia 1 é apenas para alimentos vivos, o dia 2 é apenas para alimentos líquidos e o dia 3 consiste apenas em beber suco de laranja. A segunda fase da dieta consiste em beber um mínimo de seis a 12 copos por dia de uma mistura de suco de limão, bem como um laxante de manhã e à noite. A bebida contém 2 colheres de sopa de suco de limão espremido fresco, 2 colheres de sopa de xarope de bordo rico e 1/10 de uma colher de chá de pó de pimenta caiena em 8 onças de água. A terceira fase, a facilidade, é o mesmo que a facilidade na fase, mas na direção oposta.

Perigos

Menores sintomas desta dieta incluem dores de cabeça, acne e irritabilidade. Embora a perda de peso ocorra, é provável que o peso seja recuperado rapidamente porque a dieta não é sustentável. Os laxantes não ajudam na perda de peso porque as calorias são frequentemente absorvidas antes de o laxante entrar em vigor. O abuso de laxantes geralmente contribui para doenças graves, como desidratação ou distúrbios alimentares.

Nutrição

Melhorar o controle sobre sua dieta leva à perda de peso ou à manutenção do peso. A saciedade é causada pela gordura, fibra e proteína. Esta dieta é baixa em ambos os nutrientes e, portanto, não é nutricionalmente adequada ou provoca plenitude. Esta dieta também carece de uma variedade de alimentos para fornecer seu corpo com micronutrientes adequados e antioxidantes.

Equívocos

A dieta de pimenta caiena não é citada na literatura científica. Devido a isso, é difícil avaliar a validade da dieta na manutenção da condição de saúde ou capacidade de causar perda de peso a longo prazo. É sempre incentivado a ter uma atitude mental positiva em relação a um estilo de vida saudável geral e à imagem corporal.

Recomendações para a regularidade intestinal

A dieta da pimenta caiena pode derivar das recomendações de alimentos ricos em fibra para causar saciedade diminuir o apetite. Alimentos ricos em fibras também causam regularidade intestinal ao consumir 25 a 30 gramas de fibra por dia. As recomendações de fibras podem ser atendidas consumindo uma variedade de grãos integrais, legumes e frutas. Para manter a regularidade intestinal, também é importante exercitar e beber quantidades adequadas de água.