Como desintoxicar seu sistema para perder peso

Começar uma dieta significa limpar sua geladeira e despensa, mas também é um bom momento para desintoxicar seu corpo. Dietas rígidas de desintoxicação podem roubar o corpo dos nutrientes necessários, mas, segundo Katherine Zeratsky, da Mayo Clinic, “algumas pessoas relatam sentir-se mais concentradas e energéticas durante e após as dietas de desintoxicação”. psicológico, uma dieta de desintoxicação curta pode ajudar a iniciar seu programa de perda de peso.

Coloque algumas colheres de suco de limão fresco em uma xícara de água quente. Use um espremedor de mão ou apenas aperte os limões. Despeje o suco através de um filtro de malha para remover e sementes e polpa. Suco de limão contém altos níveis de vitamina C e antioxidantes para ajudar a apoiar o seu corpo através de sua desintoxicação.

Preencha um 64 oz. garrafa com água. Adicione o suco de limão se você não gosta de água pura e mantenha esta garrafa com você durante todo o dia. É crucial manter-se hidratado durante a desintoxicação, por isso tente beber a garrafa inteira antes do final do dia.

Lanche com laranjas, maçãs e toranjas durante toda a manhã, se ficar com fome. É sabido que a vitamina C apoia o sistema imunológico e ajuda o fígado e os rins a fazer o trabalho de liberar as toxinas.

Aqueça uma tigela de sopa de vegetais orgânicos no almoço. Coma devagar com uma colher. As sopas tendem a estar se enchendo, e quanto mais devagar você come, mais fácil você vai perceber que está cheio.

Coma palitos de cenoura e aipo à tarde, se sentir fome. Tome um copo de suco de leite orgânico não filtrado para ajudar a aliviar qualquer desejo de açúcar.

Faça uma salada para o jantar com alface e vegetais crus. Misture o azeite de oliva e o suco de limão e acrescente pimenta, mas não sal, para obter um molho de salada de desintoxicação picante e saudável. O objetivo de uma dieta de desintoxicação curta não é passar fome ou torturar a si mesmo, mas evitar todos os alimentos processados, açúcares refinados, aditivos químicos e o tipo de carboidratos ricos em amido que causam picos de insulina.

Fim sua noite com uma xícara reconfortante de chá de ervas descafeinado ou uma xícara de água quente com suco de limão. Esta dieta pode ser seguida por até três dias, embora se você estiver desintoxicando pela primeira vez, você pode querer limitá-la a 24 horas.

Dica

Compre tudo o que você vai precisar de sua desintoxicação e os primeiros dias de sua dieta antes de começar a evitar as tentações desenfreadas no supermercado.

Advertências -

Nunca fique com uma dieta rígida de desintoxicação por mais de três dias a menos que você tenha experiência em desintoxicação.

Coisas que você precisa

Limões frescos

Juicer de mão (opcional)

Coador de malha

Água

64 oz.

Laranjas, maçãs e toranjas

Sopa de legumes orgânicos

Aipo e cenoura

Suco de maçã orgânico não filtrado

Alface

Vegetais crus

Azeite

Pimenta

Chás de ervas