Quanto peso você perderá na dieta do xarope de bordo?

A dieta de xarope de bordo é uma dieta de moda passageira que surgiu das raízes da pseudo-ciência de um ritual de jejum de 10 dias para "limpar" o corpo de perigosas toxinas. A perda de peso é um efeito colateral natural desta muito baixa caloria, líquido rápido. Os defensores da dieta de xarope de bordo afirmam ter perdido uma libra por dia. No entanto, a perda de peso duradoura na dieta de xarope de bordo é altamente improvável. A dieta de xarope de bordo também é chamada a dieta de limonada, a dieta de suco de limão eo Master Cleanse. O autoproclamado curador holístico Stanley Burroughs desenvolveu a dieta nos anos 1940 e a publicou em um panfleto chamado "The Master Cleanser". De acordo com Burroughs, a maioria dos dietistas deve seguir a dieta por 10 dias, mas pode segui-la por até 40 dias "em casos graves". De acordo com o site Everydiet, o propósito original da dieta era "desintoxicar" o sistema de "toxinas" do que pode causar uma variedade de doenças e problemas de saúde.

A Dieta

Se você escolher o bordo xarope de dieta, você subsistir em uma mistura líquida feita de xarope de bordo, suco de limão ou lima, pimenta caiena e água. As instruções de Burroughs fazem com que os limpadores bebam seis a 12 copos de 10 onças da "limonada" todos os dias. Seu panfleto encoraja o uso de chás laxantes à base de ervas e flushes de água salgada para aumentar os movimentos intestinais. De acordo com um artigo de dezembro de 2006 no "The New York Times", se você beber apenas seis copos da mistura de limonada, você recebe apenas 650 calorias por dia. A maioria das mulheres precisa de 1.600 calorias ou mais para manter seu peso, ea maioria dos homens precisa de cerca de 2.400. Perda de peso na dieta xarope de bordo pode variar, dependendo de quanto tempo você permanecer na dieta e quão estritamente você adere a ele. Esta dieta é popular entre as celebridades. A cantora pop /atriz Beyoncé Knowles perdeu um rápido 20 quilos por seu papel no filme "Dreamgirls", e Robin Quivers supostamente perdeu mais de 60 quilos na dieta.

Diet Mitos

Você pode perder alguns libras na dieta de xarope de bordo, mas é provável que você ganhe de volta depois de voltar a comer alimentos sólidos. Dietas de fome são difíceis de manter, e muitas pessoas têm dificuldade em completar até mesmo os primeiros 10 dias da dieta de xarope de bordo. Além disso, a maior parte do peso que você perde será o peso da água, em vez de gordura.

Outras precauções Não tente ser convencido de que a dieta de xarope de bordo purifica seu corpo de "toxinas"; Esse é o papel do seu fígado, rins, trato gastrointestinal e outros órgãos vitais. Se a perda de peso permanente for sua meta, defina metas realistas e sustentáveis. De acordo com a Rede de Controle de Peso, você pode perder de 1 a 2 quilos por semana comendo alimentos mais saudáveis, exercitando o controle da porção e aumentando seu nível de atividade física.