Detox Weight-Loss Plan

Dietas de desintoxicação reivindicam melhorar seu sistema imunológico, aumentar seu nível de energia e ajudar a perder peso. Infelizmente, os mais populares planos de perda de peso para desintoxicação, como o Master Cleanse, o 21 Day Cleanse, o Fat Flush e os jejuns, vão contra as pesquisas científicas e podem ter efeitos colaterais perigosos. Um plano de dieta saudável ajuda você a fazer mudanças graduais que apóiam os processos naturais de desintoxicação do seu corpo.

Dieta Detox

Qualquer dieta extrema que o force a limitar suas calorias a menos de 1.200 ou a eliminar grupos alimentares completos pode causar uma rápida perda de massa muscular magra e peso da água, de acordo com Rania Batayneh, dona da Essential Nutrition for You em San Francisco. Este tipo de dieta pode produzir uma perda de peso rápida, mas você normalmente recupera todo o peso, além de alguns, porque o seu metabolismo diminuiu e você não desenvolveu novos hábitos de vida.

Detox Diet Dangers -

Planos de perda de peso de desintoxicação que exigem grandes mudanças na dieta ao longo de três dias a quatro semanas podem ter efeitos colaterais que vão desde náuseas até a fome. David Caruso, médico de família do Elk Regional Medical Center, em St. Marys, na Pensilvânia, diz que os efeitos colaterais observados incluem fadiga, vômitos, dores de cabeça, desnutrição, desidratação, convulsões e coma. Embora a maioria das pessoas não permaneça nessas dietas extremas por tempo suficiente para ter sérios efeitos colaterais, as pessoas com distúrbios alimentares podem correr o risco de sérias conseqüências, diz ele. provar ou refutar a eficácia das dietas de desintoxicação. O Dr. Caruso diz que órgãos como pulmões, rins e fígado têm sistemas semelhantes à filtração que removem as toxinas mais perigosas. Você secreta as toxinas quando expira, transpira, urina ou evacua. Batayneh sugere que a melhor maneira de desintoxicar e perder peso envolve obter um equilíbrio adequado de nutrientes, limitar as calorias - especialmente aquelas que oferecem pouco ou nenhum nutriente - e aumentar a atividade.

Healthy Detox Weight-Loss Plan -