Bebidas caseiras de emagrecimento com água, limão e pimenta

O Master Cleanse promete eliminar as toxinas do seu corpo e ajudá-lo a perder peso em apenas 10 dias. Você subsistir em bebidas que contenham suco de limão, água, xarope de bordo e pimenta caiena - não é permitida a alimentação total. Estrelas, incluindo Jared Leto e Beyoncé usaram a limpeza para perder peso e supostamente remover toxinas do corpo. As bebidas são fáceis de fazer em casa, mas a dieta não é necessariamente aquela que você deve seguir. Não tem valor nutricional, causa sérios efeitos colaterais e não promove a perda de peso a longo prazo.

Ingredientes nas bebidas com água de limão

A dieta com limão, pimenta e água se originou do guru da saúde Stanley Burroughs, que apresentou pela primeira vez na década de 1940 e republicou em 1976 - promovendo um ressurgimento. Você bebe 12 copos da bebida diariamente, que contém 2 colheres de sopa de suco de limão, um décimo de uma colher de chá de pimenta caiena e 2 colheres de sopa de xarope de bordo junto com água.

Embora o suco de limão seja um diurético e cayenne pimenta estimula ligeiramente o seu metabolismo, a bebida não tem propriedades mágicas de perda de peso. É o que a dieta não inclui que faz você perder peso. Você só consome cerca de 650 calorias por dia, muito abaixo da média de cerca de 2.000 que a maioria dos adultos precisa. Quando você cria esse déficit calórico dramático, perda de peso é inevitável.

logo English Language Spanish Language Portuguese Language Japanese Language O limão, pimenta e água não é um plano sadio de perda de peso | boa maneira de perder peso. Sem alimentos integrais por 10 dias ou mais, você perde nutrientes essenciais, incluindo proteínas que sustentam a manutenção muscular. Grande parte do peso que você perde neste extremo rápido vem do valioso músculo magro. Você também não obtém cálcio que sustente os ossos, fibra que estimula o intestino, gordura estimulante do cérebro, vitamina D que impede a fratura ou vitamina B12 de suporte energético.

A privação extrema de calorias diminui seu metabolismo, então quando você sai da dieta e acaba recuperando rapidamente qualquer peso perdido. Sessões repetitivas do plano de dieta o preparam para deficiências nutricionais e um sistema imunológico mais fraco. Subsistir apenas com água de limão, xarope de bordo e pimenta caiena pode ser perigoso para pessoas com diabetes ou problemas cardíacos e renais. Se você seguir o Master Cleanse e consumir um laxante de chá de ervas à noite, juntamente com a bebida de limão, você pode acabar desidratado e fraco.

Efeitos colaterais negativos do jejum | 10 dias e beber apenas a água, limão, xarope de bordo e bebidas caiena é dito para limpar seu corpo de toxinas. Você tem órgãos desintoxicantes eficazes, especificamente o fígado, os rins e o sistema linfático - não é necessário um jejum insalubre para fazer esses órgãos funcionarem.

Quando consumimos apenas a bebida por 10 dias, você pode sentir náuseas, dores de cabeça , tonturas, ânsias, fadiga, vômitos, evacuações a quente e irritabilidade. Os defensores da dieta afirmam que estes são sinais de que o programa está funcionando; Na realidade, é apenas a falta de nutrição, calorias e alimentos que estão causando esses efeitos colaterais.

As maneiras mais saudáveis de perder peso - As bebidas são fáceis de fazer, mas não comer alimentos integrais por 10 dias não é fácil, nem seguro. Também não ensina a exercitar ou a navegar em restaurantes e mercearias. Se você quiser manter o peso para a vida, essas habilidades são essenciais.

Se você está procurando uma maneira fácil de perder peso, tente comer porções moderadas de alimentos integrais e não processados. Quando você enche seu prato com proteínas magras, grãos integrais e legumes frescos, você evita muitas das "toxinas" que a bebida promete ajudá-lo a derramar, mas você ainda pode mastigar. Você também obtém uma carga de nutrientes de qualidade com opções, como carnes magras, tofu, peixe, vegetais crucíferos, folhas verdes, arroz integral e quinoa. Porções moderadas ajudam você a comer menos, então você cria um déficit calórico razoável - uma entre 500 e 1.000 calorias por dia para perder de 1 a 2 libras por semana. Você não quer ingerir menos de 1.200 calorias por dia, pois esse baixo valor diminui o metabolismo e promove a perda de massa muscular.

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