Bebidas de limpeza para perder peso

Celebridades, colegas de trabalho e amigos podem alegar que perderam peso com bebidas de limpeza, mas, como acontece com qualquer dieta passageira, você provavelmente recuperará o peso quando voltar a comer sua dieta habitual.

A limpeza de bebidas, também conhecida como bebidas desintoxicantes, faz grandes reivindicações sem muita evidência, segundo a nutricionista Juliette Kellow A teoria é que a exposição a toxinas ambientais, como fumaça de cigarro, pesticidas e alimentos processados, causa problemas de saúde como ganho de peso, celulite e fadiga, explica Kellow. Os defensores das bebidas de limpeza dizem que livrar o corpo dessas substâncias tóxicas não apenas ajuda a perder peso, mas também melhora a aparência e o tom da pele, revitaliza os níveis de energia e elimina o inchaço para sempre.

Como eles o ajudam a perder

A variedade de bebidas de limpeza inclui chá, suco e caldo. A maioria dessas bebidas oferece sugestões de dieta que incorporam uma longa lista de alimentos proibidos, como trigo, laticínios, carne, cafeína, açúcar e todos os alimentos processados. Estes tipos de bebidas e planos de dieta ajudam a perder peso, restringindo severamente a sua ingestão de alimentos e calorias.

Verdade sobre a perda de peso rápida

Quando se trata de perda de peso, bebidas de limpeza muitas vezes fazem grandes promessas, como ajudar você perde 14 libras em 10 dias. Quando você perde peso muito rapidamente, isso geralmente significa que você está perdendo água e músculos. Este tipo de perda de peso não só prepara-lo para recuperar rapidamente os quilos perdidos, mas também deixa você sentir-se drenado de energia.

A menos que eles estão doentes, o fígado e os rins purificá seu corpo de toxinas todos os dias e eliminar as toxinas através do suor, urina e fezes. Comer uma dieta pobre em gordura e rica em fibras pode ajudá-lo a perder peso e a manter você, junto com o fígado e os rins, saudável. Você pode incluir bebidas de limpeza, como sucos de vegetais ou smoothies verdes, como parte de seu plano de emagrecimento para aumentar a ingestão de nutrientes. Mantenha smoothies low-cal, limitando seus ingredientes para verduras, frutas e legumes inteiros, sugere um artigo de 2013 sobre smoothies publicado em U.S. News and World Report. Para perder peso, você deve perder lentamente a uma taxa de 1 a 2 libras por semana, de acordo com FamilyDoctor.org.

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