Berry Hawthorn e Perda de Peso

Se você está tentando perder os quilos extras, você pode estar considerando um suplemento dietético para tornar o processo um pouco mais fácil. Uma série de produtos no mercado hoje afirmam que podem lhe dar uma vantagem sobre a perda de peso, prometendo resultados significativos sem muito trabalho. Até mesmo algumas ervas e extratos estão sendo vendidos como auxiliares naturais para perda de peso. A baga de espinheiro é apenas uma das muitas ervas que é apontada para incentivar a perda de peso. Antes de reduzir sua ingestão calórica, aumentar seu nível de atividade física ou participar de qualquer plano de perda de peso, converse com seu médico.

Hawthorn Berry

Nem o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center nem a Universidade de Maryland Medical Center lista a perda de peso como um uso pretendido para o fruto do espinheiro. Ambas são instituições confiáveis quando se trata de medicina complementar e alternativa. Além de melhorar a função cardíaca em pessoas com insuficiência cardíaca, não existem evidências que apóiem o uso dessa erva para fins alternativos. Qualquer perda de peso que você experimente ao tomar o suplemento não é provavelmente o resultado de uma diminuição da gordura.

Perda de peso O baga espinheiro, no entanto, pode causar a liberação de retenção de água, expulsando o excesso de sódio de o corpo. A razão para a perda de fluidos é que o sódio ajuda a manter o equilíbrio correto da água no corpo. Quanto mais alto o sódio, mais líquido seu corpo tende a reter para manter sua relação água-sódio. Se a baga do espinheiro expele sódio, os rins produzem mais urina para manter essa proporção. A única perda de peso que você está enfrentando é o peso da água, que é apenas temporário.

Efeitos colaterais

Embora a baga espinheiro seja considerada segura quando tomada em doses recomendadas, esta erva pode causar alguns efeitos colaterais inquietantes. . Sabe-se que as pessoas sofrem de náuseas, dores de cabeça e palpitações cardíacas enquanto usam este suplemento de ervas, adverte a Universidade de Maryland Medical Center. Também pode causar fadiga e sudorese.

Dosagem

A faixa de dosagem recomendada de bagas de espinheiro é relativamente ampla. Em qualquer lugar entre 160 e 1.800 miligramas é considerado seguro, aconselha a Universidade de Maryland Medical Center. Mas essas doses são para aliviar dores no peito e reduzir a pressão arterial. Nenhuma especificação em miligramas é indicada para reduzir a retenção de água.

Recomendação

Em vez de usar apenas um suplemento dietético para promover a perda de peso, considere uma combinação de dieta e exercício. Isso não apenas encoraja uma perda de peso saudável, mas também estabelece um estilo de vida para ajudá-lo a manter o peso. Antes de reduzir a sua ingestão calórica, aumentar o seu nível de atividade física ou participar em qualquer plano de perda de peso, fale com o seu médico.

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