Ideias de Concurso para um Grupo de Perda de Peso

A perda de peso do grupo cria um senso de comunidade e até competição amigável quando você organiza um concurso de perda de peso. Um concurso envolve mais do que simplesmente pesar uma vez por semana e premiar os líderes. Um concurso eficaz utiliza metas, motivação, trabalho em equipe e colaboração de idéias de perda de peso para que todos ganhem.

Medição Mesmo

Os números na escala contam apenas parte da história durante a perda de peso e mudanças no estilo de vida saudável. Cada concorrente começa em um ponto diferente em sua jornada de perda de peso. Alguns têm muito peso a perder, enquanto outros podem estar trabalhando nos últimos quilos. Um concorrente com muito a perder pode ver mudanças na escala mais rapidamente do que uma pessoa que está se concentrando mais em tonificar ou se aproximar de sua meta de perda de peso. Em vez de julgar apenas quilos perdidos, use o IMC, porcentagem de peso corporal perdido ou polegadas perdidas. Isso dá uma imagem mais equilibrada do progresso e pode nivelar o campo de atuação dos competidores em diferentes pontos.

Prêmios

Os prêmios motivam os participantes a continuar com o concurso de perda de peso semana após semana. Uma opção é pedir a cada participante para adicionar uma pequena quantia em dinheiro ao pote que é usado como o grande prêmio para a pessoa que vencer o concurso. Se você tem 20 participantes que pagam US $ 10 para participar do concurso, o vencedor sai com US $ 200. Você também pode dividir o dinheiro entre as três principais pessoas para distribuir os ganhos. Outra opção é pedir aos patrocinadores que doem produtos relacionados à saúde como prêmios. Distribua prêmios semanais para o principal concorrente da semana, além do grande prêmio geral para o vencedor.

Educação em Saúde

Uma abordagem saudável para a perda de peso torna o processo mais eficaz e mais provável de durar. Inclua um componente de educação em saúde no concurso de perda de peso do grupo para incentivar os participantes a fazerem mudanças no estilo de vida saudável. Isso coloca mais ênfase no aspecto da saúde do que na competição. As idéias incluem uma aula de culinária saudável, aulas de ginástica, caminhadas em grupo ou ler uma dieta específica ou um livro de exercícios como um grupo. Palestrantes convidados da área de saúde também ajudam a integrar um componente de educação no concurso.

Suporte

Um sistema de suporte para sua competição de perda de peso torna o processo mais bem-sucedido para muitas pessoas. Em vez de se concentrar no sucesso individual, encoraje-se mutuamente enquanto trabalha em direção às suas metas de perda de peso e saúde. Reuniões semanais, almoços saudáveis ​​e um quadro de mensagens ou lista de e-mail são ideias para criar um ambiente favorável ao seu concurso.