Perda de peso e pulso

Seu pulso é a contração rítmica e a expansão das artérias a cada batida do coração. Esta contração rítmica é afetada pelo seu peso e seus esforços de perda de peso. Ter muito peso pode fazer com que seu coração bata mais rápido, enquanto a perda de peso pode atrasá-lo para um nível saudável. No entanto, se você perder muito peso, muito rápido, seu pulso também pode ser afetado negativamente. - Descansando a freqüência cardíaca -

Altas freqüências cardíacas em repouso estão associadas a um aumento do risco de morte. Um estudo de J. Malcolm Arnold e colegas publicado em maio de 2008 no “Canadian Journal of Cardiology” descobriu que pessoas com frequência cardíaca igual ou superior a 78 batimentos por minuto tinham um risco 39% maior de “um grande evento vascular”, 77%. maior risco de morte por doença cardiovascular e um risco 65% maior de morte por qualquer causa em comparação com pessoas que tinham freqüência cardíaca em repouso de 58 batimentos por minuto ou menos. A freqüência cardíaca em repouso normal é entre 60 e 80 batimentos por minuto, observa a American Heart Association. Perda de peso melhora a freqüência cardíaca em repouso A perda de peso melhora a frequência cardíaca em repouso e como o coração se recupera após o exercício. O “Journal of Cardiology” publicou um estudo realizado por Nagashima e colegas em julho de 2010, que envolveu um programa de perda de peso de 3 meses, consistindo de uma dieta prescrita por um nutricionista e 2 horas de exercício em grupo por semana. Após três meses, os participantes tiveram menor peso corporal, índice de massa corporal e percentual de gordura corporal, bem como menor circunferência da cintura e do quadril. Sua recuperação da freqüência cardíaca e freqüência cardíaca de repouso também foram melhorados.

Reduzido risco de morte

A perda de peso reduz o risco de morte, diminuindo a rigidez da artéria causada pelo peso extra. Um estudo publicado na edição de abril de 2010 da “Obesity” por Rider et al. queria encontrar uma maneira clínica para avaliar o aumento da mortalidade ligada à obesidade. Os pesquisadores descobriram que os participantes obesos do estudo tiveram um aumento de 14% na velocidade da onda de pulso aórtica, ou PWV, uma medida da rigidez da aorta. A rigidez aórtica está ligada a um risco aumentado de eventos cardiovasculares e morte. Os participantes que perderam uma quantidade significativa de peso, cerca de 50% de seu peso extra total, melhoraram sua VOP em 14%, o que, por sua vez, reverteu o risco de morte associado à rigidez da aorta.

Danger of Crash Diets p> Perder muito peso muito rapidamente pode ser perigoso, causando interrupções mortais no seu pulso. Em 1977, uma dieta com baixo teor calórico líquido foi associada a 60 mortes relatadas, de acordo com um artigo publicado na revista “Circulation” em dezembro de 1979. Pelo menos 9 dessas mortes foram causadas por arritmias ventriculares fatais. Uma arritmia ventricular é um ritmo cardíaco anormal. Mais recentemente, mortes associadas a uma dieta líquida de baixa caloria chamada LighterLife foram relatadas na Inglaterra. Pelo menos uma morte foi relatada de uma arritmia cardíaca. John Garrow, um importante especialista em obesidade citado em um artigo no "Daily Mail" da Inglaterra, diz que as dietas de semi-fome podem causar uma redução do tecido muscular em órgãos, incluindo o coração. Esta depleção de músculo pode causar arritmias.

O Instituto de Tecnologia de Massachusetts, MIT, diz que a perda de peso é simplesmente sobre o uso de mais calorias do que você consome. Os especialistas do MIT dizem que a maneira mais segura de perder peso é criar uma deficiência calórica de 500 calorias por semana. Eles recomendam cortar 250 calorias de sua dieta e queimar 250 calorias através de exercícios moderados.