O que são supressores de apetite natural?

As pessoas geralmente perdem peso reduzindo calorias, bebendo mais água e se exercitando, mas algumas pessoas que praticam dietas recorrem a supressores de apetite para uma ajuda extra. Embora a maioria dos inibidores de apetite são apenas por prescrição, existem algumas maneiras naturais que você pode ajudar a reduzir os desejos sem sobrecarregar o seu corpo.

Os chás podem atuar como supressores naturais, bem como diuréticos. Uva ursi chá é uma bebida popular que dieters desfrutar, mas você também pode adicionar dandelion e alcaçuz em seu chá para cortar seus desejos.

Comer alimentos como legumes e frutas com alto teor de fibra fará você se sentir mais completa e fornecer nutrição saudável. Maçãs, brócolis cozido no vapor, aipo e cenoura lhe dará abundância de vitaminas e minerais, enquanto também torná-lo com menos fome.

O Infocenter de controle de peso (consulte Recursos) é um site holístico que sugere ervas individuais, bem como ervas fórmulas para ajudar a combater a fome. Ervas individuais, como aloe vera e chickweed ajudam a apoiar o trato digestivo e ajudar na perda de peso, enquanto muitas fórmulas oferecem uma combinação de ervas que ajudarão você a se sentir completo.

Benefícios

Suppressants apetite pode fazer você se sentir cheio e abster-se de lanches ou comer fora de tédio, por exemplo. Comendo menos, seu corpo usará suas reservas de gordura para manter seu nível de energia, proporcionando assim a perda de peso.

A Clínica Mayo fornece uma lista de efeitos colaterais dos inibidores de apetite por prescrição, incluindo o estresse sobre o coração e o corpo, boca seca, agitação e pressão alta. Os apetites naturais não têm efeitos colaterais e, de fato, promovem perda de peso saudável e um aumento de vitaminas e minerais.

Insight de especialistas

Os supressores de apetite naturais funcionam bem quando usados ​​em conjunto com outros métodos de perda de peso, como como exercício moderado por 30 minutos por dia. Além disso, treinadores pessoais e nutricionistas alertam para não exagerar: perda de peso média deve ser de cerca de 2 quilos por semana.

Avisos

Os inibidores de apetite não são uma cura rápida para perda de peso. Eles reduzem os desejos de comida, mas não causam perda de peso durante a noite. Faça sua dieta lentamente e não recorra a alternativas de prescrição simplesmente por frustração.