casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde | Gestão de peso

Suplemento de cacto de pera espinhosa para perda de peso

Pêra espinhosa é pensado para ajudar a reduzir o colesterol, controlar a diabetes e tratar os sintomas de uma próstata aumentada, mas sua aplicação potencial de perda de peso provocou uma proliferação de suplementos eo marketing sem fôlego resultante. Antes de ficar animado sobre outra pílula "natural" que fará os quilos "derreterem", é importante entender que a pêra espinhosa é relativamente não testada, e praticamente não comprovada - especialmente em relação à perda de peso. Considerando que existem várias ajudas de perda de peso comprovada disponíveis, pêra espinhosa provavelmente não é sua melhor escolha.

Existência de evidências

Há alguma evidência de que a pêra espinhosa pode ser um suplemento benéfico. Um estudo de 1996 no "Journal of Ethnopharmacology" descobriu que o extrato de pêra espinhosa estabilizou os níveis de glicose no sangue notavelmente bem em ratos diabéticos, mesmo após a remoção da insulina. Os pesquisadores não conseguiram determinar como ou por que isso aconteceu, mas concluíram que estudos humanos eram necessários. Um estudo de 2004 no "American Journal of Clinical Nutrition" determinou que o consumo de pêra espinhosa fresca levou ao aumento dos níveis de antioxidantes e diminuiu o dano oxidativo em humanos - foi postulado que o teor de vitamina C do fruto foi a causa, mas o controle grupo que recebeu apenas vitamina C não experimentou uma redução no estresse oxidativo. Os pesquisadores concluíram que pêra espinhosa contém uma poderosa dose de antioxidantes, e pode conter outros ingredientes que podem desempenhar um papel semelhante. Benefícios Possíveis O controle do açúcar no sangue e suplementação antioxidante pode realmente ser útil durante a perda de peso. O nível constante de açúcar no sangue pode reduzir os desejos por carboidratos simples e altamente calóricos e alimentos açucarados, e pode ajudar a manter os níveis de energia estáveis ​​durante todo o dia. Certos antioxidantes - como os polifenóis do chá verde - mostraram aumentar a queima de calorias e a oxidação das gorduras, embora ainda não tenha sido determinado se a espinhosa contém esses antioxidantes específicos. Se a perda de peso é o seu objetivo, comer o fruto da pera toda pode ser mais útil do que engolir uma pílula.

Frutas Frescas

Frutas frescas de pera espinhosa são vendidas em algumas mercearias, e podem ser comidas inteiras. Ele tem um teor muito alto de água e fibras - estudos de gado mostraram que as vacas alimentadas com frutos da pêra espinhosa consumidos consumiam muito menos água do que aquelas em ração regular - cinco quilos em vez de 95 libras. Essas mesmas vacas também desenvolveram bloqueios intestinais ao longo do tempo, devido ao alto teor de fibras - sendo ruminantes, a fibra ficou alojada no rúmen, resultando em morte. Os seres humanos têm um sistema digestivo diferente, no entanto, e é bem conhecido que o aumento do teor de fibra e água pode ajudar na perda de peso, ajudando você a se sentir completo, movendo seus intestinos e liberando a retenção de água. Estes benefícios são perdidos, no entanto, em um extrato capsulized. A eficácia da pêra espinhosa ainda não foi testada e desconhecida quando se trata de perda de peso, portanto, ser cauteloso em depender para o sucesso. A perda de peso pode ser alcançada sem suplementos, aumentando o seu gasto calórico através do exercício e diminuindo o seu consumo de calorias. Se você está determinado a usar uma ajuda de perda de peso, o chá verde tem se mostrado eficaz e seu médico pode prescrever inibidores de apetite prescrição. Se você decidir usar pera espinhosa de qualquer maneira, consulte o seu médico primeiro se estiver tomando medicamentos, outros suplementos de ervas ou se tiver algum problema crônico.