Como reduzir a fome com pílulas dietéticas

A perda de peso é um desafio para a maioria das pessoas. Afinal, dos 50 milhões de norte-americanos que fazem dieta a cada ano, apenas 5% conseguem perder peso e manter a dieta, diz o Colorado State University Extension. E enquanto todo mundo sabe que comer menos e se exercitar mais é a chave para perder peso, é mais fácil falar do que fazer. Algumas pessoas acham que os medicamentos prescritos para dietas ou os suplementos para perda de peso sem receita ajudam a controlar o apetite, facilitando a ingestão de menos e a perda de peso. É importante procurar orientação médica ao escolher essas ajudas para perda de peso.

Converse com seu médico sobre medicamentos e suplementos para controle do apetite e perda de peso. Algumas opções podem não ser seguras ou apropriadas para todos. Seu médico pode delinear suas opções entre pílulas dietéticas prescritas e vendidas sem receita médica, ajudá-lo a considerar sua segurança e eficácia e fornecer orientações sobre a dosagem adequada e a duração do uso.

Experimente o Meridia . Se seu médico concordar que é certo para você, uma receita para a medicação dietética Meridia pode valer a pena tentar. De acordo com Judith S. Stern, da Universidade da Califórnia, Davis Medical Center, os indivíduos que participaram do relatório Meridia reduziram a fome. Meridia é recomendado para pessoas com excesso de peso, e é usado a longo prazo. Porque pode aumentar a pressão arterial, Meridia pode ser inseguro para aqueles com hipertensão.

Considere fentermina para outra opção de inibidor de apetite. Se Meridia não é apropriado para sua situação, phentermine pode ser útil. Phentermine controla a fome, elevando o nível do cérebro do norepinefrina neurotransmissor, diz Harvard Medical School. Enquanto phentermine parece eficaz na supressão do apetite, destina-se apenas a curto prazo, devido ao risco de batimento cardíaco rápido e pressão alta envolvidos com a tomada desta medicação. Você não deve tomá-lo por mais de três meses.

Tente remédios sem receita médica, se você preferir evitar medicação por prescrição. Vários suplementos, como piruvato, extrato de chá verde, quitosana, CLA e "chás dietéticos" de ervas estão disponíveis em sua loja local de alimentos naturais ou nutricionais, mas sua eficácia é debatida. De qualquer forma, se você optar por experimentar uma dessas opções, limpe-as com seu médico primeiro e siga as instruções cuidadosamente.

Faça uma dieta rica em nutrientes, equilibrada e rica em fibras. e exercite-se regularmente. Não importa qual pílula de dieta você tente, é crucial combinar seu uso de inibidores de apetite com dieta e exercícios para realmente perder peso e mantê-lo. Alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, grãos integrais, feijões e legumes podem ajudar a encher você e manter seu apetite satisfeito por períodos mais longos. Beber mais água pode ajudar a reduzir a fome também. E atividade física freqüente irá ajudá-lo a queimar mais das calorias que você come.

Avisos

Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento de perda de peso ou inibidor de apetite. Obtenha autorização médica antes de tomar pílulas dietéticas. Os medicamentos e suplementos dietéticos podem causar sérios riscos à saúde em alguns indivíduos. Discuta possíveis medicações para perda de peso ou outras recomendações com seu médico.