Como perder peso se você tem síndrome de X

Se você tem síndrome metabólica, também chamada síndrome X, perder peso pode melhorar sua condição. Síndrome metabólica refere-se a uma coleção de fatores de risco, tais como pressão alta, colesterol elevado e uma medida de cintura de 40 polegadas ou mais para os homens e 35 polegadas ou mais para as mulheres. Coletivamente, esses fatores de risco aumentam as chances de você desenvolver doenças cardíacas, derrame e diabetes. A obesidade é comum em pessoas com síndrome metabólica, por isso a perda de peso desempenha um papel crucial na redução desses fatores de risco.

A importância da dieta e exercício físico são a base para o tratamento da síndrome metabólica. A perda de peso melhora o colesterol, reduz a pressão arterial e aumenta a sensibilidade à insulina. A maioria das pessoas com síndrome metabólica tem resistência à insulina, que é um hormônio regulador do açúcar no sangue. Mesmo uma modesta perda de peso de 5 a 10% do seu peso corporal total melhora os fatores de risco metabólicos. Outras mudanças no estilo de vida, como limitar o consumo de álcool e parar de fumar, também desempenham um papel.

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