Você pode ajustar o hipotálamo para perder peso?

O hipotálamo controla a ingestão alimentar e o peso corporal por meio de sinalização química. De acordo com um estudo publicado em "Molecular Psychiatry", o hipotálamo tem duas funções relacionadas à perda de peso, incluindo alimentação e saciedade. Sinais químicos em todo o corpo fornecem informações ao hipotálamo. De acordo com o “International Journal of Obesity”, tecidos adiposos liberam leptina que viaja para receptores no hipotálamo. Por sua vez, o hipotálamo, em seguida, libera sinais químicos, como a serotonina, para suprimir o apetite.

Acupressure

Localize os pontos de supressão do estômago e do apetite usando um gráfico de ponto de acupuntura da orelha. Um estudo publicado no "International Journal of Neuroscience" mostra que o estômago e os pontos de fome em ambas as orelhas ativam o centro de saciedade no hipotálamo.

Use a extremidade do lápis ou da ponta do dedo na borracha aplicar pressão na ponta do estômago de cada uma das orelhas na crista imediatamente acima da abertura do canal auditivo e no ponto de supressão do apetite na aba em direção ao rosto logo acima da abertura do canal auditivo. Mantenha por um a dois minutos.

Repita pelo menos todos os dias. Um estudo publicado no "International Journal of Neuroscience" mostrou que em mulheres obesas, a acupuntura uma vez por dia, 5 dias por semana durante três semanas em pontos estomacais resultou em 80% de adesão a uma dieta de 1.000 calorias com perda de peso entre 2 e 9 libras. . Acupuntura nos pontos de fome resultou em 70 por cento de cumprimento com perda de peso entre 4 e 7 libras. Este estudo usou acupuntura. No entanto, a acupuntura e a acupuntura usam os mesmos pontos de pressão, exceto que a acupressão usa os dedos para massagear os pontos, em vez de usar agulhas para estimular o ponto de pressão.

Visualização

Imagine-se magro e em forma. De acordo com a Universidade do Novo México, a visualização ajuda a reduzir o estresse que leva à liberação do cortisol químico cerebral que está associado a excessos, almejando alimentos ricos em açúcar e gordura e aumentando a gordura abdominal.

Mantenha essa imagem positiva de si mesmo à frente de outros pensamentos, especialmente durante períodos de estresse. Use uma abordagem positiva para ajudar a estabelecer metas para alcançar o peso mais saudável para seu corpo.

Dica

Os pontos de acupressão podem ser muito pequenos e podem ser facilmente perdidos.

Advertências

A perda de peso resulta do uso de mais calorias do que as consumidas. De acordo com o "International Journal of Neuroscience" tratamentos para a obesidade podem incluir qualquer combinação de redução da ingestão de calorias, aumento da atividade física, modificação de comportamento e intervenções clínicas com medicação, cirurgia ou terapias complementares como acupuntura.

Needed

Mapa de pontos de acupuntura auricular