Free Weight Loss Tracking Tools

Acompanhar a sua perda de peso é uma maneira importante de permanecer na pista. Ele mantém você responsável e fornece uma representação visual de sua jornada. Com os muitos sites gratuitos disponíveis on-line, você certamente encontrará o caminho certo para você. Todos têm necessidades diferentes, desde aprender a escolher e rastrear alimentos saudáveis ​​até desenvolver um plano de exercícios estruturado. Várias ferramentas on-line gratuitas para perda de peso facilitam o processo de atingir seu objetivo, sem comprometer o seu tempo.

Ready, Set, Go!

Depois de se registrar no site de sua escolha, o primeiro passo é entrar no seu site. estatísticas do corpo. É importante ser honesto sobre sua altura e peso, porque essas informações são usadas como referência para rastreamento. Medições imprecisas eliminarão suas necessidades diárias de calorias, dificultando a perda de peso. Você também pode acessar esses sites em movimento, com aplicativos disponíveis para a maioria dos dispositivos móveis.

O que você comeu hoje?

O monitoramento da ingestão diária de alimentos é o principal componente da maioria das ferramentas on-line. Não se preocupe em não encontrar um determinado alimento que você comeu, porque muitos dos sites fornecem vastos bancos de dados de itens alimentares populares e genéricos. Para obter mais orientações, alguns sites, como o Fit Day e o My Calorie Counter, oferecem consultas com um nutricionista registrado para um plano de dieta personalizado. Outros, como o My Fitness Pal, incluem muitos itens de restaurantes populares, para entradas precisas de alimentos. Você também pode encontrar receitas e informações nutricionais na maioria dos sites.

Trabalhar mais, comer mais

O exercício é uma parte importante de qualquer plano de perda de peso, e a maioria das ferramentas de rastreamento on-line permite que você carregue seus treinos e calorias queimadas. Alguns sites, como o My Fitness Pal, facilitam o trabalho de digitar exercícios por meio de movimentos populares já enviados. Outros, como o Fit Day, ajudam a evitar o tédio, fornecendo várias sugestões para acelerar o seu treino.

Get Social

Cada site tem seu próprio método para motivá-lo em direção aos seus objetivos. Muitos têm fóruns onde você pode postar perguntas e compartilhar suas histórias. No My Fitness Pal, você pode criar seu próprio blog com links para sites de redes sociais populares. Se você quiser dar um passo adiante, o Fit Day oferece uma opção de assinatura mensal para expandir seus recursos para perda de peso.