Os comprimidos de espargos podem ajudá-lo a perder peso?

Se você está tentando perder uma libra ou duas no peso da água, as pílulas de aspargos podem ajudar, mas elas não são benéficas para quem está tentando perder gordura. Em vez de estalar uma pílula de espargos, é melhor você comer o vegetal de verdade. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta para perda de peso. Perda de água com comprimidos para aspargos Drugs.com relata que há muito pouca evidência para apoiar as alegações de que as pílulas de aspargos em geral têm propriedades diuréticas. No entanto, aspargos racemosus, que não é o aspargo que você come, mas um parente próximo, tem essas propriedades, de acordo com um estudo sobre ratos publicado em 2010 no West Indian Medical Journal. Pode ajudar a perder peso de água se for um componente da sua pílula de espargos.

Comer aspargos em vez disso

Para a perda de peso, considere adicionar a vegetal de baixa caloria e rica em nutrientes à sua dieta em vez da pílula . Uma porção de 1/2-xícara de aspargos cozidos tem apenas 20 calorias e quase 2 gramas de fibra de enchimento. Você pode comê-lo cru, cozido no vapor, assado ou grelhado. Julienne os talos e adicioná-lo aos seus verdes mistos, ou pique o top florido e misture-o em uma salada de grãos.