Dieta Sopa Vegetal Coração Sagrado

Quando se trata de perder peso, a maioria das pessoas quer perdê-lo rapidamente, e é por isso que as dietas da moda são tão populares. A Dieta do Sagrado Coração não é diferente. Ele promete ajudá-lo a perder 10 quilos em uma semana, de acordo com o Healthy Weight Forum. Enquanto a Dieta do Sagrado Coração pode ajudá-lo a perder os quilos indesejados, não é o melhor caminho a percorrer. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer dieta para perda de peso.

O que você come

A dieta do coração sagrado é uma dieta de curto prazo de sete dias. Ele consiste principalmente de uma sopa de legumes de baixa caloria que você come em quantidades ilimitadas ao longo da dieta. Todos os dias, durante o período de sete dias, você pode comer diferentes tipos de alimentos. Por exemplo, no primeiro dia, você pode comer qualquer fruta, exceto bananas, além da sopa; no segundo dia, você tem permissão para comer qualquer verduras, exceto feijão e batata assada no jantar. Carne, arroz integral e banana também estão na dieta durante a semana. Você também é encorajado a ingerir muitos líquidos, como água, suco de frutas sem açúcar, leite desnatado e café preto.

A preocupação com a dieta

A Dieta do Coração Sagrado ajuda a perder peso porque tem poucas calorias. É também uma dieta muito restritiva, uma vez que corta ou limita severamente a maioria dos grupos alimentares. O tédio da dieta é uma preocupação com a dieta, assim como o risco de não obter todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. Além disso, se você não estiver fazendo mudanças permanentes em seus hábitos alimentares pouco saudáveis, poderá recuperar o peso que perdeu depois de sair da Dieta do Sagrado Coração.

Não é uma Dieta Hospitalar?

Você pode encontrar informações indicando que a Dieta do Sagrado Coração foi criada por um hospital para ajudar pacientes com cardiologia com excesso de peso e obesos a perder peso antes da cirurgia. Isso não é verdade, e uma série de hospitais com o nome do Sagrado Coração negaram que eles inventaram a dieta ou apoiam seu uso, de acordo com o Healthy Weight Forum. Não há estudos científicos que apoiem a validade da Dieta do Sagrado Coração.

Maneiras melhores de perder o peso. Um estilo de vida que inclua exercícios regulares para ajudá-lo a queimar calorias e uma dieta saudável que ajuda a limitar as calorias é um boa maneira de perder peso e mantê-lo. Sua dieta deve incluir uma variedade de alimentos saudáveis ​​de todos os grupos de alimentos - grãos, frutas, vegetais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura - para que você obtenha todos os nutrientes necessários para uma boa saúde. Além disso, se você quiser perder peso e mantê-lo afastado, faça o café da manhã uma prioridade e não pule refeições.