Alimentos a evitar na dieta SureSlim

De acordo com o site oficial da dieta SureSlim, este programa de perda de peso evita o uso de suplementos e, em vez disso, concentra-se em comer alimentos saudáveis e de baixa caloria. O site explica que as restrições alimentares na dieta SureSlim destinam-se a melhorar a saúde e a perda de peso, transformando o seu metabolismo e diminuindo a regulação dos hormônios responsáveis pelo ganho de peso. O site de perda de peso 3 Fat Chicks explica que SureSlim recomenda alta ingestão de proteínas e gorduras e baixa ingestão de carboidratos. Você deve consultar um médico antes de tentar este plano de dieta.

arroz branco

Embora o arroz é um grampo em outros planos de perda de peso, como o programa de dieta de arroz, você deve evitar comer arroz branco na dieta SureSlim . Como o site de culinária All Recipes explica, o arroz branco é considerado um "carboidrato ruim" porque é processado de tal forma que nutrientes naturais são removidos. O arroz branco também tem menos fibras do que o arroz integral, o que significa que não pode mantê-lo satisfeito enquanto o arroz integral.

Melancia

Outra maneira de medir a diferença entre carboidratos "bons" e "ruins" está usando o índice glicêmico, ou GI. O GI Diet Guide explica que em dietas usando o índice, ter uma classificação baixa é considerado bom, enquanto ter um IG alto é considerado ruim. Como 3 Fat Chicks aponta, carboidratos ruins devem ser limitados na dieta SureSlim, então você deve evitar consumir melancia. Embora a fruta seja geralmente considerada saudável, o GI Diet Guide observa que a melancia tem um índice GI muito alto - 80. Você pode querer comer frutas como cerejas ou toranja em vez disso, já que elas têm baixo índice glicêmico. br>

Embora o GI Diet Guide aponte que os produtos de trigo integral têm um baixo IG e são considerados "bons" carboidratos, alguns alimentos que você come com eles podem ser carboidratos "ruins". Por exemplo, se você decidir ter panquecas de trigo integral ou aveia em flocos, evite colocar xarope de bordo por cima para dar sabor. O xarope de bordo é rico em açúcar e é considerado um carboidrato "ruim" por causa da alta taxa de IG - 68, de acordo com o GI Diet Guide.

Batatas Brancas

Batatas são um assunto delicado, já que são tecnicamente compostos de hidratos de carbono complexos ou "bons". No entanto, como explica o site Everyday Health, as batatas têm uma ação semelhante à de carboidratos simples em seu corpo devido à sua alta taxa de IG - elas são absorvidas rapidamente e é improvável que você se sinta satisfeito. Os alimentos que são absorvidos mais lentamente são preferíveis, aponta a nutricionista Sandra Meyerowitz, MPH, RD, porque eles fornecem níveis de energia mais consistentes. , , ] ]