As melhores misturas de bebidas para perda de peso

Quando se trata de dietas para perda de peso, misturas para bebidas dietéticas podem ser uma boa escolha se você estiver procurando por um plano simples. Nessas dietas, você normalmente substitui duas refeições regulares por uma bebida diet e come uma refeição saudável todos os dias.

As melhores misturas de bebidas para perda de peso devem fornecer calorias suficientes para que você não esteja consumindo muito pouco e venha fortificado com vitaminas e minerais para que você atenda às suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Experimente misturas diferentes para encontrar uma que atenda às suas necessidades e tenha um ótimo sabor. Consulte o seu médico para ajudá-lo a determinar um bom plano de emagrecimento para você.

SlimFast

SlimFast é um dos pós de bebida dietética mais populares, de acordo com WeightLossResources.co.uk, e quando misturado com leite ou uma alternativa de leite de planta é uma boa escolha de bebida dietética. Cada colher de 1/4-cup contém 110 calorias, 10 gramas de proteína, 30 gramas de carboidratos, 4 gramas de fibra e 4 gramas de gordura, além de uma série de vitaminas e minerais essenciais.

Um estudo publicado em O Journal of Nutrition em 2004 usou a bebida de dieta SlimFast para avaliar a eficácia das bebidas de substituição de refeições na perda de peso em um grupo de pessoas com sobrepeso em comparação àquelas que seguiram uma dieta de perda de peso estruturada de baixa caloria e descobriu que as pessoas tinham mais facilidade em seguir a dieta SlimFast do que uma dieta convencional de perda de peso.

O que faz Shakeology se destacar de muitas outras bebidas em pó de dieta é que é feito de alimentos integrais, incluindo proteína de ervilha, quinoa, amaranto e espinafre. Shakeology é um pouco maior em calorias e proteínas do que o pó SlimFast, com 160 calorias, 17 gramas de proteína, 17 gramas de carboidratos, 6 gramas de fibra e 2 gramas de gordura por colher, e é uma boa fonte de vitaminas e minerais essenciais. . Dietas em revisão observa que Shakeology tem um baixo índice glicêmico e seu teor de proteína ajuda a mantê-lo sentir-se cheio.

Medifast lento e constante Medifast é um plano de dieta muito baixa caloria, medicamente supervisionado que usa em pó Beba misturas para ajudá-lo a perder. A empresa também faz um plano de perda de peso de alto teor calórico que lhe permite perder peso em um ritmo mais lento. As bebidas dietéticas Medifast contêm 100 calorias, 14 gramas de proteína, 13 gramas de carboidratos, 4 gramas de fibra e 1 grama de gordura por pacote. Neste plano de dieta, você bebe quatro bebidas Medifast por dia e come duas refeições que consistem de uma proteína magra e vegetal nonstarchy.

Diet Preocupações

Enquanto pães de bebida dieta são uma boa maneira de ajudá-lo a reduzir sua caloria ingestão para perder peso, esses tipos de dietas não ensinam como controlar as calorias para manter o peso quando você volta a comer alimentos regulares. Encontrar planos de substituição de refeições que ofereçam assistência para comer depois da dieta é um bom lugar para começar, como o plano Medifast. Você também pode conversar com seu médico ou nutricionista para aconselhamento.