Alimentos para a Dieta do Talão

O programa Accu Weight-Loss, também conhecido como The Bead Diet, promete uma perda de peso mínima de 15 libras por mês ao aderir às suas diretrizes. A perda de peso prometida é uma reivindicação da empresa e não é apoiada por nenhum estudo revisado por especialistas. O programa incorpora contas de acupressão usadas atrás das orelhas, respiração Chi Gong e um plano de dieta que começa em uma fase restritiva que limita as escolhas alimentares. Após a fase inicial, outros alimentos são reintroduzidos e não há alimentos proibidos, embora os participantes sejam incentivados a se reunir com os consultores da Weight-Loss da Accu para um plano de dieta personalizado, mas o site da empresa não fornece detalhes sobre essa fase do programa. br> Leite e Iogurte

A dieta permite que você coma somente leite e iogurte aprovados entre as 12h. e 6 da tarde nos dois primeiros dias, alterna entre dois dias de frutas e legumes, dois dias de leite e iogurte e assim por diante. Você pode comer ou beber neles ou usar receitas de leite e iogurte no site oficial do Accu Weight Loss, incluindo vários milkshakes, sorvetes e bebidas de café. Você também pode comer certas sopas que você mesmo faz, como creme de aipo e sopa Alfredo. Cada dia de leite tem um subsídio específico de leite que você precisará deduzir da quantidade usada em qualquer receita específica para seguir o plano, como a empresa pretende.

Legumes e Frutas

A fase restritiva do leite Bead Diet continua com dois dias de legumes, onde você come pratos de frutas e legumes aprovados a partir das 12 horas. até as 18 horas Nos dias de hoje permitem mais variedade, com a maioria das frutas, legumes e especiarias permitidas, mas como com os dias de leite, você terá que deduzir a quantidade de cada porção que você come do seu subsídio de vegetal diário se você quiser seguir o plano exatamente. br> Snacks, Sobremesas e Condimentos

A Perda de Peso Accu permite até seis pedaços de chiclete ou bala sem açúcar a qualquer momento durante a fase inicial da The Bead Diet. Gelatina sem açúcar e ice pops feitos de bebidas sem açúcar também são permitidos. Estas são boas opções para comer depois das 18:00. A Perda de Peso Accu não permite muitos condimentos, embora temperos e ervas sejam permitidos para dar sabor aos alimentos. Você pode usar 1/4 colher de chá de mostarda Dijon sobre uma salada em seus dias de vegetais.

Considerações e avisos

A dieta de talão é uma dieta de moda passageira que não inclui calorias suficientes ou variedade de alimentos para obter os nutrientes necessários para a maioria das pessoas. A Universidade de Wisconsin-Madison adverte que as dietas que enfatizam demais certos alimentos, proíbem certos alimentos e garantem a rápida perda de peso, não são geralmente recomendadas por especialistas em nutrição. Além disso, perder peso muito rapidamente torna menos provável que você o mantenha. O National Institutes of Health recomenda uma perda de 1 a 2 libras por semana durante os primeiros seis meses do seu plano de emagrecimento. Para identificar seu peso ideal, você precisará examinar seu IMC e discutir suas circunstâncias específicas de saúde com seu médico. Converse com seu médico sobre qualquer dieta ou plano de emagrecimento antes de começar.

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