Dietas Indianas para emagrecer

Se você visitou recentemente um restaurante de comida indiana ou usou um livro de receitas indiano, pode ter notado a grande variedade de alimentos e ingredientes saudáveis usados nas refeições. Refeições indianas são geralmente feitas com alimentos naturais, como grãos integrais, lentilhas e produtos frescos. Estes tipos de ingredientes podem ajudá-lo a perder peso, se você estiver interessado em comer comida indiana com mais freqüência.

Desi Dieter é um site de saúde e nutrição com planos de perda de peso on-line que são adaptados à cultura e estilo de vida indiano. Especialistas em nutrição estão disponíveis para ajudar com o fornecimento de um plano de dieta on-line personalizado com base em suas metas de perda de peso. As dietas on-line incluem planos como o plano de dieta de perda de peso, plano de dieta indiana eo plano de dieta de Ayurveda. O plano de dieta de perda de peso é projetado para alcançar rápida perda de peso de até para cerca de nove quilos depois de fazer a dieta por duas semanas, e cada vez que a dieta é seguida por duas semanas. No entanto, os especialistas em nutrição da Desi Dieter sugerem que este plano de dieta deve ser um plano de dieta inicial rápida emagrecimento, e outros planos de emagrecimento devem ser usados após este plano inicial.

O plano de dieta de emagrecimento é rica em proteínas e moderada em carboidratos. Você pode comer três refeições e três lanches por dia, que incluem uma variedade de alimentos saudáveis, como vegetais, frutas, lentilhas e laticínios. Uma amostra de café da manhã consiste em pêssegos frescos e dhokla, que é uma lentilha cozida no vapor e bolinho de arroz com especiarias, ou bolachas de arroz com paneer, que é um curry temperado tipo queijo cottage, com damascos frescos. Uma sugestão da refeição do jantar nesta dieta é lentil dal, que é como uma sopa de lentilha, junto com arroz vegetal misturado. Outra refeição do jantar cozinhou legumes misturados, cogumelos e purê de batata.

Plano de Dieta da Índia

Se você gosta de alimentos como uma variedade de feijão, legumes, arroz e pão indiano, você pode estar interessado na dieta indiana Plano, que é uma dieta rica em fibras projetada para ajudar a mantê-lo satisfeito. Você pode esperar perder até 4,5 kg depois de seguir a dieta por duas semanas, e depois cada vez que seguir a dieta por duas semanas. Se você tiver menos perda de peso depois de continuar a dieta depois de algumas semanas, consulte os especialistas da Desi Dieter para revisar suas metas de perda de peso. Uma amostra de café da manhã é o rava idli, que é um bolinho cozido no vapor e temperado feito com uma farinha do tipo grits, juntamente com chutney, que é um molho temperado, com soro de leite coalhado ao lado. Um menu de almoço é duas rotis de farelo, que são como um pão sírio indiano, com quiabo picante cozido, juntamente com raita que é um pepino ou iogurte picante vegetais crus.

Plano de Dieta Ayurveda

Lentilhas são excelentes fontes de proteína, e são muito saborosos quando feitos em dals na culinária indiana. Dal é basicamente uma sopa de lentilha temperada indiana. O plano de dieta de Ayurveda baseia-se em princípios de cura natural da antiga cultura indiana. O plano de dieta tem apenas um ou dois itens alimentares para cada refeição, como uma fruta fresca no café da manhã e uma tigela de lentilha dal ou ovos escalfados no almoço e jantar, e nozes ou sementes para lanches matinais e frutas para lanches noturnos. Esta dieta deve ajudar a perder cerca de 4 quilos depois de fazer a dieta por duas semanas, e cada vez que você fizer essa dieta por duas semanas. Como acontece com qualquer um desses planos de dieta on-line, você pode consultar os especialistas em nutrição para verificar as expectativas individualizadas de suas metas de perda de peso.

Se você estiver procurando por uma dieta de perda de peso indiana que inclua mais quantidades de comida, a Dieta Mediterrânea pode ser mais adequada. Esta dieta é coração saudável e abundante em vegetais, frutas, legumes e nozes e inclui gorduras monoinsaturadas. Desi Dieter relata que esta dieta pode oferecer perda de peso mais permanente. Uma amostra de café da manhã consiste em sopa de lentilha, torrada de trigo integral com abacate e banana. Uma amostra de almoço é generosamente abundante com lentilhas e sopa de legumes, arroz integral, sopa de brócolis, bolachas de trigo integral, macarrão de trigo integral com legumes e salada lateral.

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