A dieta do guerreiro para mulheres

A dieta do guerreiro é uma dieta muito específica baseada principalmente no tempo de suas refeições. A dieta afirma ser a única baseada nos instintos humanos, permitindo que você coma o quanto quiser de qualquer grupo de alimentos enquanto ainda está perdendo peso. A dieta do guerreiro, baseada na maneira como um guerreiro histórico pode ter vivido, pretende ser um estilo de vida e não apenas uma dieta de moda passageira.

A dieta do guerreiro foi criada pelo autor best-seller Ori Hofmekler. Sua premissa é "comer uma refeição principal à noite, evitar produtos químicos, combinar alimentos adequadamente e desafiar seu corpo fisicamente ... O resultado: um corpo mais magro, forte e saudável". Por comer apenas à noite, Hofmekler afirma que estamos cedendo à nossa natureza inerente como comedores noturnos, trabalhando fisicamente durante todo o dia, quando devemos comer em excesso, e comer demais quando é hora de finalmente relaxar. Durante a sua primeira e única refeição, você deve comer proteínas, vegetais e frutas. Carboidratos só devem ser incluídos se você ainda estiver com fome. Você deve parar de comer quando se sentir totalmente satisfeito, ou quando estiver com mais sede do que com fome.

Teoria -

A teoria por trás da dieta do guerreiro é imitar os caminhos de um guerreiro histórico. No ambiente do tempo dos antigos guerreiros, havia uma necessidade primária de comer em tempos de perigo e batalha, e comer demais à noite, quando eles pudessem descansar. Esta dieta sugere alimentação insuficiente por 20 horas e depois comer demais durante a noite por quatro horas.

O Sistema Nervoso

Embora não sejamos verdadeiros guerreiros, a dieta sugere que, ao obter esse padrão alimentar, podemos restaurar saúde e fitness, concentrando-se nos efeitos do sistema nervoso autônomo, ou ANS. O ANS regula órgãos como o coração, estômago e intestinos, bem como áreas como vasos sanguíneos, pele e olhos. A ANS é composta de três partes. O sistema nervoso simpático, ou SNS, ativa em momentos de estresse. O sistema nervoso parassimpático, ou PSNS, opera durante os períodos de descanso. O sistema nervoso entérico, ou ENS, regula o sistema digestivo.

Justificativa Quando

Na fase de 20 horas de subnutrição desta dieta, o SNS supostamente entra em ação, forçando o corpo a usar reservas de gordura como uma fonte de energia, promovendo assim a perda de gordura e peso. Durante a fase de comer demais, quando você consome sua única refeição do dia, a taxa metabólica geral do corpo aumenta, estimulando a capacidade do corpo de queimar ainda mais gordura. A dieta alega que comer demais à noite ajuda a relaxar e reabastecer as reservas de energia.

Suplementos

Hofmekler desenvolveu uma linha completa de suplementos e produtos projetados para uso com a dieta. Uma variedade de produtos é voltada para mulheres, incluindo suplementos que facilitam a TPM, kits destinados a se livrar da gordura da barriga teimosa e fórmulas promovidas para estimular o equilíbrio hormonal saudável.

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