O que você pode comer na dieta de Michael Thurmond?

A dieta de Michael Thurmond é um programa de perda de peso projetado para ajudá-lo a remodelar seu corpo em seis semanas. Ao contrário de muitos outros planos de dieta, no entanto, você não é obrigado a comprar refeições pré-embaladas e shakes. Em vez disso, a dieta é adaptada de acordo com o seu tipo de corpo. Na verdade, o seu "modelo" de metabolismo determina o que você pode comer na dieta de Michael Thurmond.

Perfil profissional

Michael Thurmond é um guru da perda de peso que se descreve como um "mestre escultor corporal". duas décadas, ele trabalhou com celebridades para ajudá-las a atingir seu peso ideal. O método "blueprinting", de Michael Thurmond, alcançou uma audiência nacional quando ele foi convidado a emprestar seus conhecimentos para a série "Extreme Makeover", da ABC. A dieta, também conhecida como a Six Week Body Makeover, foi lançada oficialmente em 2000 como um esforço colaborativo entre Thurmond e Provida Life Sciences de Encino, Califórnia - Blueprinting

O primeiro passo para aprender o que você pode comer na dieta de Michael Thurmond é criar um modelo para o seu tipo de corpo. Isso é feito através do preenchimento de uma autoavaliação em que você responde a uma série de perguntas sobre seus hábitos alimentares e nível de atividade. Por exemplo, o Tipo Corporal E, também conhecido como ectomorfo-endomorfo, é definido por uma dificuldade em construir e manter a massa muscular magra, o que leva a uma diminuição nas calorias queimadas. Depois de conhecer seu tipo de corpo, você pode determinar quais alimentos ajudarão a manter a massa muscular magra, aumentar o metabolismo e promover a utilização de calorias.

Padrões de alimentos

Usando o tipo de corpo E como exemplo, o melhor O objetivo é ingerir alimentos que estimularão o metabolismo a queimar calorias e gorduras enquanto constroem massa muscular magra. Este tipo de corpo se beneficia de alimentos ricos em proteínas, como carne vermelha, e pode desfrutar de uma maior variedade de carboidratos do que a maioria dos outros tipos de corpo. No entanto, carboidratos simples, incluindo sucos de frutas, macarrão e pão, prejudicarão os esforços de perda de peso.

Em contraste, se você é um endomorfo com um corpo tipo A, tem um metabolismo muito lento e provavelmente teve peso emite a maior parte da sua vida. Para aumentar o metabolismo, este tipo de corpo também deve evitar carboidratos simples em favor do complexo, como batatas, inhame, frutas e outras frutas com baixo teor de açúcar.

Planejamento de refeições

O plano de dieta vem com receitas personalizadas conforme determinado pelo seu projeto. Novamente, não há alimentos especiais ou bebidas envolvidas, e as refeições devem ser adequadas para toda a família. Receitas de exemplo incluem frituras, smoothies de frutas, caçarolas e carnes grelhadas e legumes. O programa de dieta também é equipado com um planejador de menu para permitir que você modifique receitas ou crie novas usando alimentos específicos para promover a perda de peso para o seu tipo de corpo. O programa também inclui um guia para jantar fora para que você possa desfrutar de seus pratos favoritos italianos, mexicanos ou franceses sem seqüestrar sua dieta.

Considerações

Embora a dieta de Michael Thurmond ofereça conselhos para pessoas com sensibilidade alimentar, alta Pressão arterial ou níveis elevados de glicose, você deve consultar o seu médico antes de embarcar nesta ou em qualquer outra dieta se você tiver uma condição crônica ou estiver tomando medicamentos. Mesmo que essa dieta seja apelidada de “reforma de seis semanas”, ela é projetada para ensinar hábitos saudáveis ​​de alimentação saudável e não deve ser confundida com uma dieta radical.