Dieta dos Seis Dias

A perda de peso saudável deve ser de 1 a 2 libras por semana, o que pode ser obtido com o corte de calorias de sua dieta e fazendo mais exercícios. A dieta de seis dias foi criada por Michael Thurmond, um personal trainer no programa de televisão "Extreme Makeover". É uma dieta bastante restrita em termos de ingestão de calorias, mas pode dar-lhe bons resultados. Sempre fale com seu médico antes de iniciar um programa de dieta. Como funciona: Para começar a dieta de seis dias, você preenche um questionário que ajuda a determinar como funciona o seu metabolismo. Em seguida, você cria um plano de renovação, que ajuda você a escolher os alimentos que ajudarão nas suas metas de perda de peso e a direcionar as áreas corporais problemáticas com as quais você luta para manter a magreza. A dieta afirma que você pode perder 10 quilos e soltar um vestido ou tamanho de calças em apenas seis dias. Isso é feito restringindo a ingestão de calorias para 1.200 por dia. Esta promessa está além da perda de peso saudável recomendada pelos Centros de Controle de Doenças, mas pode ser uma boa escolha se você precisar perder mais do que apenas alguns quilos.

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