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O melhor dia ou data para começar uma dieta

Qualquer pessoa que queira começar uma dieta com o pé direito deve saber que estabelecer um objetivo firme lhe dá uma vantagem sobre dizer "próxima semana". Pode não ser fácil começar uma dieta e deixar de comer alimentos, lanches e bebidas favoritos , mas depois de começar, torna-se um hábito fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Escolher um dia ou uma data definidos se encaixa nisso porque você se comprometeu a mudar sua vida. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova dieta.

Defina uma data - você ganha uma vantagem para o seu plano de dieta quando você escolhe uma data específica para iniciar sua dieta. Ao escolher uma data específica, como seu aniversário ou o primeiro dia do mês que vem, você definiu e definiu sua meta - e definir metas realistas e personalizadas é crucial para o sucesso da dieta, relatórios da MayoClinic.com.

Data, você sabe o tempo para começar a sua dieta é iminente e se aproximando a cada dia. No momento em que a data chega, você sabe que "hoje é o dia". Ter uma data específica escolhida e circulada em seu calendário também permite que você jogue fora alimentos que poderiam comprometer sua capacidade de manter sua dieta e comprar alimentos novos e saudáveis. e bebidas.

Escolha um sábado

Finais de semana - aos sábados e domingos - são melhores para começar sua dieta. Porque você está em casa, longe da escola ou do trabalho, você tem dois dias construídos no início de sua dieta para começar a comer uma dieta nova e saudável, personalidade de saúde de televisão Dr. Mehmet Oz explica. No momento em que você realmente começar sua dieta, você deve ter esvaziado seus armários, despensa, geladeira e freezer da maioria, se não de todos, dos alimentos doces, gordurosos e insalubres que você tinha. Agora você deve ter principalmente alimentos saudáveis, com pouca gordura, com baixo teor de açúcar ou sem açúcar para escolher. Se você esqueceu alguma coisa, você tem bastante tempo em um fim de semana para visitar seu supermercado e comprá-lo.

Escolher um sábado ou domingo também dá a você mais tempo para começar a se exercitar.

Tell a Friend Quando você faz planos para começar uma dieta, é provável que você tenha uma meta específica em mente: perder peso para que você possa vestir o vestido de dama de honra para um casamento próximo, temporada de maiô ou simplesmente perder peso suficiente para melhore sua saúde e reduza o risco de doenças graves. Com esse objetivo em mente, pense em seu círculo de amigos e escolha a pessoa que não permitirá que você escorregue ou falhe.

Ao escolher essa pessoa, você está assumindo sua responsabilidade em manter seu peso plano de perda. Se você escolheu bem, seu amigo terá seus melhores interesses e saúde no coração e ela não permitirá que você desista. Ela também irá lembrá-lo de seus lapsos, notas StartYourDiet.com.

Outras dicas de dieta

Pesar-se no início de sua dieta, anote o seu peso atual e traçar o seu objetivo. Se você pretende perder 30 quilos, agora é possível definir suas metas semanais de peso. Substitua alimentos e temperos de baixa caloria durante sua dieta. Por exemplo, espalhe sanduíches com mostarda em vez de maionese. Seu principal objetivo na perda de peso deve ser sua saúde. Sim, encaixar um biquíni minúsculo neste verão é um bom objetivo - mas sua saúde é mais importante. Incorporar mais exercício em sua rotina diária como você faz dieta. Adicione mais caminhada ao seu dia - quando você parar na loja, estacione na extremidade do estacionamento e atravesse o estacionamento até a loja. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios.