Plano de dieta expresso de 6 dias

A dieta de 6 dias é um plano de fitness de seis semanas. A dieta apresenta um plano alimentar 6 dias Express que vem com o programa de treino e pode ser usado para complementar os treinos ou como uma dieta independente. A especialista em fitness Debbie Siebers criou Slim em 6 para reformular seu corpo em seis semanas, usando uma combinação de treinamento de resistência leve e cardio para emagrecer e fortalecer todo o corpo. O programa enfatiza exercícios para as coxas, nádegas e abdômen, três áreas problemáticas comuns para muitas mulheres dietistas.

Função

O plano de dieta 6 dias Express serve como o componente de dieta de Slim em 6, estabelecendo refeição diretrizes para obter nutrição adequada e perda de peso. Seguindo a dieta pode acelerar os resultados de Slim em 6 ou ajudar na perda de peso independente do programa. O plano de dieta aborda metas imediatas de perda de peso, ajudando as pessoas a perder peso rapidamente para um próximo evento ou uma ocasião especial. O plano pretende ajudá-lo a perder 6 libras. e 6 polegadas em apenas seis dias, de acordo com dietas em revisão.

Ao contrário de muitas dietas, o plano de dieta 6 dias Express oferece três planos distintos para atender às suas necessidades individuais. Plano 1, chamado Get in the Zone, tem uma abordagem moderada para perda de peso, apresentando uma dieta saudável e equilibrada adequada para novos dieters. O Plano 2, High-Protein Express, enfatiza refeições com alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos para forçar o corpo a queimar gordura armazenada para obter energia. Plano 3, Fit-for-a-Minute, leva a dieta ao extremo, proporcionando uma dieta altamente restritiva para aqueles que procuram perder peso o mais rápido possível, tornando-a ideal antes de sessões de fotos ou competições de fisiculturismo. Todos os três planos restringem calorias, com ingestão de calorias variando de 1.100 a 1.600 por dia.

Alimentos &Bebidas A dieta expressa de 6 dias se concentra em proteínas magras, vegetais de folhas verdes e outros alimentos de baixo índice glicêmico. Cada plano restringe as calorias enquanto enfatiza a alta proteína e os baixos carboidratos, tentando abastecer o corpo com nutrientes suficientes para uma rápida perda de peso. A dieta permite 4 oz. de carne para o café da manhã e recomenda uma salada verde frondosa cada dia para o almoço, com a salada incluindo legumes frescos, como cenoura, pepino e alface romana. Peito de frango fatiado pode ser adicionado a saladas para proteínas adicionais.

O plano de dieta expresso de 6 dias ensina não apenas o que comer, mas instrui sobre os horários adequados para comer, quanto para comer e quando para trabalhar. O plano também explica a importância de shakes de proteína e suplementos nutricionais, com foco nos métodos mais seguros e saudáveis ​​para alcançar o sucesso da perda de peso. O plano de dieta também oferece suporte adicional através de fóruns on-line, um calendário motivacional, dicas de dieta e detalhados gráficos nutricionais e folhetos.

Considerações

Devido à sua natureza altamente restritiva, o plano de dieta 6 dias Express pode ajudar com rápida perda de peso, mas não deve ser seguida como uma estratégia de perda de peso a longo prazo. Uma vez que você saia do programa, qualquer peso perdido retornará com freqüência, a menos que você continue monitorando sua ingestão calórica e seu regime de exercícios. O programa de dieta não inclui pílulas dietéticas, queimadores de gordura ou inibidores de apetite.