Dores de cabeça quando perder peso

Dieta é um trabalho desafiador. Contar calorias, manter-se motivado e evitar a tentação dificilmente são tarefas fáceis. Ter dor de cabeça não facilita nada. Ainda muitos dieters sofrem de dores de cabeça por uma série de razões. A maioria destes é causada por comportamentos comuns àqueles que tentam perder peso e cortar a cintura cortando calorias.

Fadiga dores de cabeça

Se você restringir calorias muito ou muito rapidamente, você pode desenvolver o que é conhecido como um dor de cabeça de fome. Estes são desencadeados por tensão muscular, baixo nível de açúcar no sangue e dilatação dos vasos sanguíneos. Eles costumam atacar logo antes das refeições, segundo a The National Headache Foundation. A solução mais fácil é comer de forma regular e saudável; especialmente proteínas e carboidratos complexos.

Dietas com baixo teor de carboidratos

Atkins e outras dietas que restringem carboidratos também podem causar dor no crânio. Essas dietas propositadamente mantêm o estoque de glicogênio do seu corpo baixo, o que restringe a energia ao cérebro e pode causar dor de cabeça. Outra desvantagem das dietas de baixo carboidrato é que elas estimulam a perda de líquidos. É por isso que muitas pessoas vêem tão grandes perdas de peso nos primeiros dias das dietas.

A conexão com o aspartame

Muitas dietas suplementam seus planos de alimentação saudável com refrigerantes diet, gelatina sem açúcar e goma de mascar. Essas substituições podem parecer uma boa escolha ao calcular as calorias, mas há evidências de que o aspartame que faz essas guloseimas doces pode causar dores de cabeça.

Muitas dietas oferecem café preto ou chá como alimentos "livres" - aqueles que os vigilantes do peso podem entrar quantas vezes quiserem. Café e chá também diminuem o apetite de muitas pessoas, então alguns dietistas podem beber vários copos por dia. A cafeína, no entanto, seja absorvida através de café, chá, refrigerante diet ou bebidas energéticas, também pode desencadear dores no templo, de acordo com a St. John Providence. A desidratação pode ser uma das principais causas de dores de cabeça. Seu equilíbrio eletrolítico é perturbado durante o exercício, se você não se hidrata bem antes e imediatamente após - e mesmo durante - um treino. Há outra teoria de que os vasos sanguíneos do cérebro podem se contrair quando desidratados, causando uma dor de cabeça. , , ] ]