Dietas rápidas e fáceis para as mulheres seguirem e darem resultados rápidos

Existem centenas de dietas, mas se você estiver procurando por uma dieta rápida e fácil de seguir que dê resultados rapidamente, algumas são melhores que outras. As dietas descritas aqui são todas projetadas para serem simples e ajustadas à sua vida, porque se uma dieta for muito complexa ou difícil, nunca será eficaz. Cada um se concentra na redução de calorias para ajudá-lo a obter resultados rápidos, embora você deva sempre consultar o seu médico antes de iniciar um plano de perda de peso. Alguns planos, como os Vigilantes do Peso, enfatizam o apoio do grupo, enquanto a Incrível Dieta da Sopa e o plano Diet-Step são programas do tipo "faça você mesmo" que você pode seguir em qualquer lugar. A chave é manter a sua saúde, comendo de forma equilibrada e aumentando sua atividade para queimar gordura rapidamente.

Plano de dieta de dieta de passo

O plano de dieta de dieta de passo simples é um baixo teor de gordura, alto plano de dieta de fibra com ênfase na dieta equilibrada e exercício moderado. Fred Stutman MD, autor de "Diet Step: 20 Gramas /20 minutos - para mulheres apenas" estabelece cinco regras básicas: comer 20 g de gordura e 20 g de fibra por dia, evitar alimentos processados, limitar sal, cafeína e álcool, Beba pelo menos 48 oz de água por dia e caminhe 20 minutos por dia. Comer muitos alimentos ricos em fibras, como verduras e grãos integrais, fará com que você se sinta satisfeito e promova a saúde digestiva, enquanto o consumo de gordura e alimentos processados reduz a ingestão de calorias.

Vigilantes do Peso

Universidade de Maryland Medical Center recomenda Weight Watchers, observando que: "um sistema de apoio é fundamental para perda de peso a longo prazo." Vigilantes do Peso é baseado em um sistema de pontos de alimentos, onde você está livre para fazer substituições com base em suas circunstâncias e alimentos Isto faz com que seja conveniente seguir porque não requer cortar grupos de alimentos ou evitar comer fora.Os Vigilantes do Peso também têm um programa on-line e oferecem uma extensa gama de alimentos de conveniência nutricionalmente equilibrados para facilitar a aderência à dieta. A dieta surpreendente da sopa - a dieta surpreendente da “sopa boa” alega que você pode perder até 20 libras no espaço de algumas semanas que seguem este plano de dieta low-calorie. O alimento básico é sopa, mas ao contrário do Dieta de sopa de repolho, existem várias variações de receita, incluindo sopa de peixe e pimenta. Ele também permite três refeições por dia, incluindo sanduíches, saladas e ovos mexidos, o que o torna mais palatável e adiciona proteína e nutrientes. , , ] ]