O plano de dieta de 7 dias da empresa

O plano de dieta de 7 dias, ou o plano de desintoxicação de 7 dias, promete perda de peso em apenas sete dias, seguindo as instruções exatas dadas a você. Porque os resultados são diferentes de pessoa para pessoa, fale com o seu profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de dieta.

O que é sobre o

O plano funciona oferece um processo de desintoxicação, aumento da imunidade e produção de sentimentos. bons produtos químicos, conhecidos como serotonina, no cérebro. A Dra. Brianna Goldberg, consultora dietética da Associação Médica da Califórnia, diz que este definitivamente não é um programa de dieta de longo prazo e deve ser usado apenas por sete dias, três ou quatro vezes por ano.

Como isso ajuda você a perder O regime da dieta depende exclusivamente do consumo de frutas, legumes e iogurte e afirma ser eficaz na desintoxicação do corpo. Goldberg diz: "O primeiro dia do plano é muito difícil, mas se você seguir o plano de acordo, você vai lentamente notar que seu corpo foi desintoxicado". O peso será perdido porque o plano é controlado e tem uma combinação de uma dieta com baixo teor de gordura e calorias. As frutas e verduras que você ingere também infundem um grande suprimento de vitaminas e minerais em seu corpo.

Desvantagens

A principal desvantagem associada a esse programa de dieta é o alto custo de frutas e vegetais que envolve, e algumas das refeições levam muito tempo para serem preparadas. A nutricionista Laura Finnigan recomenda que você experimente esta dieta durante uma semana, quando estiver relativamente livre ou em casa, porque o processo de desintoxicação pode levar a dores de cabeça.

Planos Diários - Dia 1 envolve ter apenas frutas, com a excepção das bananas. Finnigan recomenda aderir apenas a melancias; promove perda de peso mais rápida e mais estável, porque a ingestão de calorias é muito baixa.

O dia 2 envolve apenas vegetais, cozidos ou crus. Não há limite para os vegetais que você pode comer, mas tente aderir a alimentos ricos em fibras.

O dia 3 permite que você tenha uma mistura de frutas e vegetais, com a exclusão de bananas e batatas. br>

Dia 4 envolve comer até oito bananas e três copos de leite. Você tem permissão para tomar uma sopa de legumes, se quiser.

O dia 5 permite que você tenha brotos, tomates e outros vegetais, mas você precisa aumentar a ingestão de água para desintoxicar o sistema interno da planta. corpo.

Dia 6 também inclui uma abundância de brotos, legumes e água.

Dia 7 termina com sucos de frutas, legumes e arroz integral. Idealmente, no dia 7, os vegetais devem ser tomados em forma de salada.

Quem deve tentar a dieta?

A dieta é difícil de seguir para aqueles que estão acostumados a consumir carne regularmente, já que é uma dieta estritamente vegetariana. Se você está grávida ou tem diabetes, Goldberg diz que você não deve tentar esta dieta.