A Dieta do Coração Sagrado do Coração funciona?

A Dieta do Coração Sagrado é uma dieta à base de sopa que supostamente ajuda a perder entre 10 e 17 libras dentro de uma semana. No entanto, o peso perdido é o peso da água que você tende a recuperar depois de terminar de seguir a dieta. Apesar de compartilhar seu nome com o Sacred Heart Hospital e o Sacred Heart Medical Center, a dieta não tem nada a ver com nenhuma instituição.

A sopa do Coração Sagrado é o núcleo da dieta. Você pode fazer pequenas modificações na receita para modificar o sabor. No entanto, a sopa consiste em conservas de tomate, lingotes de carne, mistura de sopa de macarrão de galinha, aipo, cebola, feijão, pimentão e uma combinação de cogumelos e legumes. A Dieta do Sagrado Coração dura apenas uma semana. Cada dia você deve comer a sopa do Sagrado Coração com legumes, frutas ou carne. A Dieta do Sagrado Coração impõe restrições sobre as bebidas que você pode beber durante toda a dieta, e até especifica qual combinação de alimentos e bebidas deve acompanhar a sopa em cada dia da dieta. No entanto, a dieta é inconsistente com a prestação de porções precisas. Você não tem porções exatas para o dia 1, por exemplo, e então a dieta especifica três bananas para o dia 4. Além disso, a dieta é visivelmente silenciosa sobre a necessidade de incorporar uma rotina de exercícios de algum tipo aos hábitos alimentares alterados. Perder peso não é tão simples como a contagem de calorias.

Sacred Heart Diet Claims

O seu corpo é suposto ser desintoxicado por esta dieta, de acordo com o site da Dieta do Sagrado Coração. Esta alegação baseia-se no fato de que você geralmente limita sua dieta a frutas e legumes por uma semana. Você não tem permissão para beber refrigerante ou bebidas alcoólicas enquanto estiver na Dieta do Sagrado Coração. Você é encorajado a beber água, suco de frutas sem açúcar, chá e outras bebidas saudáveis. A sopa do Coração Sagrado deve ser saudável e preenchida por causa de sua composição vegetariana, observa Dietets in Review.com. Então, seguindo essa dieta, você é levado a acreditar que, milagrosamente, perderá quase 20 quilos em uma única semana. A Dieta do Sagrado Coração atribui esse grau de perda de peso a algum processo de queima de gordura vagamente científico induzido pela dieta, diz o site Every Diet.

A verdade é que perder mais de 1 a 2 libras por semana não é saudável, explica FamilyDoctor.org. Seu corpo já se desintoxica através de seus rins e fígado, então mudar sua dieta geralmente não reduz o nível de toxinas em seu corpo. Pode diminuir a ingestão de toxinas, no entanto, porque a dieta não estimula o consumo de carne processada. Sem alterar outros aspectos do seu estilo de vida, qualquer peso que você realmente perde durante a Dieta do Sagrado Coração retornará depois que você mudar para sua dieta regular e hábitos alimentares.

Perigos das dietas da moda:

Uma das principais razões Que a Dieta do Coração Sagrado não é nada mais do que uma dieta de moda passageira é a sua reivindicação de perda de peso significativa após apenas uma semana de dieta, FamilyDoctor.org explica. Outra razão é a alegação de que a perda de peso é possível evitando alimentos gordurosos e alguma razão vagamente científica que não é apoiada por evidências médicas reais. Se você quer perder peso, você deve comer uma dieta equilibrada e limitar a ingestão de gorduras saturadas, colesterol e refrigerante. A perda de peso também requer exercício por pelo menos meia hora por dia. , , ] ]